¿Cuándo te levantas tienes la boca seca?¿Tienes sed? ¿Y sientes que no descansaste aunque dormiste ocho horas? Seguramente respiras por la boca en vez de la nariz. Respirar por la boca es súper común pero no es lo óptimo para nuestra salud integral. En este episodio exploramos a fondo la importancia de respirar con consciencia con ‘breathing coach’ y yogi Julie Valbuena. Julie nos cuenta como al respirar correctamente, por la nariz, podemos no solo regular nuestro sistema nervioso pero también mejorar nuestro estado de ánimo.
Pueden seguir a Julie Valbuena en Instagram @juliev2.0 y visitar su página web para más información
https://www.julievalbuena.com/
¡Si les gusto este episodio, nos encantaría que lo compartan en su story o dejen un review! Y acuérdate de seguirnos en Instagram @Cuenteme.pues y Tiktok @cuenteme_pues
Este episodio nos dejó con escalofríos, de los buenos. De los que te dejan creyendo que todo en esta vida está a tu alcance,...
Todos sabemos los beneficios básicos del ejercicio: te ayuda a fortalecer músculo, mantenerte en forma y te da energía, etc. ¿Pero sabes cuales son...
En los últimos años parece que todos quieren ser maestros de yoga (Mariel incluida) porque practicar yoga y meditación traen beneficios más allá que...
