Ep. 33: Como ser más consciente y vivir en el presente para llegar al éxito con Lore Velasquez

[00:00:04] Speaker A: Cuénteme pues, Mariel. [00:00:06] Speaker B: Le cuento pues a Adri. [00:00:07] Speaker A: Bienvenidos al Cuénteme Pues Podcast. Yo soy su host Adriana. [00:00:11] Speaker B: Y yo soy su co-host Mariel. Y aquí vamos a hablar de todo. [00:00:15] Speaker A: Y sin filtro. [00:00:17] Speaker B: Bueno, pues empecemos. Hello, hello. Estamos de regreso en el podcast y hoy tenemos a Lore Velázquez, una ecuatoriana que fue la primera mindfulness coach en Latinoamérica y también la creadora del programa Brain Gym y además también es podcaster, es la host del podcast Connect to Disconnect. Y con Lore, la verdad que hablamos de muchísimas cosas, pero más que nada hablamos de cómo estar más presente es realmente la clave del éxito en todas las empresas, en todos los negocios, mejor dicho. Ella, eso es lo que hace en Brain Gym, que es su masterclass, digamos, para todos los empresarios, y lo que habla es la importancia de estar presente, de estar consciente, de no estar multitasking para poder llegar a donde uno quiere estar. [00:01:19] Speaker A: Y también creo que un takeaway de este episodio es como todo regresa a ti. Por más de que tu empresa sea algo externo a ti, si tú no estás trabajando en ti mismo se va a reflejar eventualmente en tu empresa más como emprendedor porque tienes tantas responsabilidades encima y es como que siempre todo regresa a ti entonces eso me gustó un montón y obviamente pues hablamos más que nada en termas de empresa pero se aplica a cualquier cosa, pues como que relaciones con otras personas, como que todo regresa a ti. Entonces, nada, súper valiosa la conversación y también si les interesa aprender más, ella tiene muchísimos episodios de diferentes temas y también tiene su, como dijo Mariel, su curso que se llama Brain Gym, que está súper cool. [00:02:16] Speaker B: Y hablamos de un montón de otras cosas. O sea, también aprendimos de su experiencia porque ella ya fundó y vendió un negocio a los 25 años. Y eso creo que tiene valor mucho que aprender. Mucho fue de su intuición, cosas que se alinean a ella. Entonces, a mí me abrió muchísimo la mente. También hablamos de la relación con el dinero porque Tenemos relación con todo. O sea, nosotros sí hablamos de nuestra relación con nuestro cuerpo, pero uno también tiene relación con el dinero y porque es importante tener una buena relación con eso. Entonces, la verdad que fue un episodio que a mí me dejó con mucho. Lore me fascinó hablar con ella, la manera que explica las cosas. Súper humilde, pero también ha creado tanto a una edad tan chiquita. Entonces, muchísimo que aprender de ella. [00:03:06] Speaker A: Sí, así que les dejamos el episodio y esperamos que les guste. [00:03:12] Speaker B: Lore, contanos un poquito de qué es un mindfulness coach y por ahí escuché que sos la primera en Latinoamérica de ser un mindfulness coach. [00:03:20] Speaker C: Sí. A ver, te cuento. Un mindfulness coach, o sea, en general, el mindfulness lo que es, es traernos al presente. Estar totalmente aquí. De hecho, el 90% de nuestros pensamientos como humanos están en el futuro, en el pasado, y el 10% es bastante poco, que es lo que está en el presente. es un músculo y se puede trabajar y es ayudarte, lo que hacemos los Mindfulness Coaches, dentro de muchas de las cosas que hacemos, pero iría yo a la herramienta principal es ayudarte a poder vivir en el presente y tener la mayoría de tus pensamientos, ojalá reversir el 90-10 y estar 100% en el presente, lo cual te ayuda a estar más dedicada, más presente y con más conciencia en tus relaciones, sea de amistades, con tu cuerpo, del dinero, etc. Entonces, en verdad, yo al comienzo hice una certificación de Life Coaching en general y encontré esta especialización, me llamó muchísimo la atención. hice la certificación y cuando acabé, antes de que me llegue el diploma, me llegó un email de la academia que era la primera de Latinoamérica en certificarme en esta especialización. Entonces fue un momento que ni siquiera lo esperé, que tampoco lo buscaba, pero súper especial. así que eso es un poco lo que hacemos como coaches pero bueno entran tantas herramientas verdaderamente y cuando uno va agarrando otras certificaciones otras experiencias y otros clientes también vas ayudando a no sólo manejar la parte del presente si no era un poco más allá pero el mindfulness como tal es estar en el presente que. [00:05:01] Speaker B: Cool. [00:05:03] Speaker A: Ni yo sabía en verdad qué es mindfulness, como que a mí me hubieras preguntado, yo uso la palabra un montón, pero me preguntaste en verdad qué es y creo que no te lo hubiera podido contestar así. [00:05:13] Speaker C: Es súper interesante, es como wellness o mindfulness, son palabras que están bastante de moda, ojalá no se queden un poco trilladas, como a algunas personas les pasa con el amor propio, que siento que es como un trigger. Pero verdaderamente es eso. Y creo que es lo que tratamos de expresar, ¿no? Cuando decimos, quiero ser más mindful sobre esto, sobre esta decisión, es probablemente tener más conciencia y estar más presente en lo que significa tomar esa decisión o estar en ese momento. [00:05:40] Speaker B: Y suena tan sencillo como cuando lo explicas. Tomar todo con más conciencia, estar en el presente, pero, obvio, es muy difícil estar 100% en el presente más todo el tiempo porque muchos están siempre Yo, por ejemplo, siempre estoy viendo como más allá o también a veces viendo hacia atrás de qué puede haber hecho diferente. Entonces, contanos un poquito cómo aplicas este mindfulness coaching a la hora de business coaching también, porque es otra parte de lo que haces. [00:06:08] Speaker C: Sí, me encanta la pregunta porque viéndolo antes de entrar a la parte de vices en el mundo general, tenemos, sabes, tantas distracciones al final del día desde el celular, que por supuesto es una distracción enorme. De hecho, veía hace poco, escuché hace poco a Jay Shetty en un episodio del podcast decir que, de su podcast, que cuando uno se levanta y agarra el celular enseguida es como llevar a tu mente de 0 a 60.000 kilómetros por hora. Es un montón. Y es un poco lo que hacemos entonces de por sí y estamos un poco como invitados por la sociedad a estar haciendo multitasking, estar haciendo varias cosas a la vez. Entonces también eso te lo dificulta un poquito más porque es como desentrenarse un poco a lo que estamos acostumbrados o lo que hemos crecido viendo que fuera bueno o que en teoría fuera más productivo. Desentrenarse un poco de eso para luego poder estar más presente. Ahora cuando se trata de negocios, A mí me gusta simplificarlo. Así como decías de esta explicación, me gusta simplificarlo bastante. Y hay ciertas herramientas que he visto que me han ayudado a mí, como a mis clientes, con el pasar de los años. Y una cosa que es bastante sencilla, pero crucial, es tener tu misión clara, tener tu visión clara y los valores de tu empresa claro. Los voy a explicar. Primero, los valores no deberían pasar de 5. Un sweet spot es entre 3, 4. Está bien si tienes 5. Pero son cosas que uno debería recordar. Realmente hay un libro de McKenzie que se llama CEO Excellence, y ellos hablan mucho de eso, que la misión debería ser corta, los valores deben estar siempre presentes. Y de hecho, en mi empresa, hoy en día somos siete personas, y antes de contratar, siempre veo o vemos, si estoy haciendo la decisión con alguien más, que sea un fit con esos cinco valores. Y la única vez que me ha tocado dejar ir a alguien, es decir, despedir, fue súper fácil porque fue a raíz de esos cinco valores. Dejaron de estar representando y trabajando con esos cinco valores. Entonces, para la persona también hizo mucho sentido el dejar ir. Obvio que no es una decisión de un día para el otro, Pero cuando los valores están presentes uno va tomando las decisiones y los pasos dentro del negocio para ello. De la misma manera con la misión y la visión. La misión, no sé si les pasa en Guatemala, pero en Sudamérica suelen ser misiones súper grandes, un párrafo, cinco oraciones, seis oraciones, se mete mucha, emoción y yo entiendo el por qué, pero una misión no debería pasar de una oración, debería ser súper clave y debería poder estar presente en la cabeza de cada persona dedicada a esa empresa. Si es una empresa de 300 personas o de 30.000 personas, debería estar en la cabeza de cada uno. Y si es una empresa que está recién empezando, que es posible si estás escuchando este episodio y eres solo tú, debería estar en tu mente siempre. Entonces, en nuestro caso, la misión de mi empresa Borimemos es para las personas a recuperar su libertad. Entonces, cada vez que estamos tomando una decisión de negocio, siempre la pregunta es, ¿esto ayuda a las personas a recuperar su libertad o no? Sea porque estamos yendo en otro camino, pasar de programas a uno a uno, o viceversa, o lanzar una aplicación, siempre desde la misión. Y eso te ayuda a, volviendo a la simplicidad, estar en el presente. Esa era siempre la misión. Y la visión puede cambiar bastante porque la visión puede ser, por ejemplo. [00:09:28] Speaker B: La. [00:09:28] Speaker C: De Tesla es súper como soñadora, idealista, de convertirse en la mejor marca a nivel mundial. Y uno la puede hacer así y la visión puede ir cambiando de la misma manera que las pasiones. Pero la misión debería ser un cimiento bastante fuerte, bastante claro. Y pienso que Claro, hay muchas más opciones e ideas que les puedo dar para un negocio, pero pensando en algo básico y que podemos hacer en el día a día y que alguien pueda hacer escuchando este episodio es agarrar a su equipo o a uno mismo y decir, ¿cuáles son mis pasiones? ¿Cuál es mi misión? ¿Cuál es mi misión profesional? ¿Cuál quiero que sea la misión de mi empresa? ¿Cuáles son los valores? Y a veces yo mando esto de ver y llegan con 15 valores. Y bueno, luego hacemos el ejercicio de encontrar máximo cinco, porque uno puede ir agrupando esas palabras y encontrar qué significa y por medio de. Y a veces hay valores súper interesantes, como la transparencia. En mi empresa, la diversión es uno de los cinco valores. y nos divertimos muchísimo trabajando. En otras personas eso no es un valor y está bien, pero también eso va creando un poco la cultura de la empresa, lo cual va a ser sumamente importante para el crecimiento de una empresa. [00:10:43] Speaker A: Me encanta eso porque, sabes, yo siento que en Latinoamérica, bueno, en general, a veces uno siente que la misión tiene que ser esto, que es así como, casi que usas palabras abstractas y ni siquiera entiendes, y entonces siento que por eso es muy fácil que se pierda, porque te quedas como, ni siquiera sé qué significa esto en verdad, y como que cómo llevar esto a la realidad, sino que se queda como una idea. Y creo que me encanta que tú decís, como, regresarlo a la simplicidad, o sea, ya sea como crear comunidad. O sea, no tiene que ser algo así súper como que largo y abstracto que después sea tan complicado que... como que lo dejas a un lado que siento que eso pasa mucho como que está ahí la misión pero está como por allá y nunca nunca se trae a la conversación porque es como por dónde empezamos entonces me encanta que es como que apreté quien es vaca como. [00:11:38] Speaker C: Lo más simple sí porque además lo que es muy pero lo que es. [00:11:44] Speaker B: Más simple te ayuda a enfocarte a eso es más estratégico Exacto. Si. [00:11:51] Speaker C: No uno va por la izquierda o por la derecha, y en el mundo digital, ustedes que también tienen un podcast, en el mundo digital a veces hay muchos trends y uno puede desviarse, pero si no, uno mantiene siempre su misión y utiliza, sea un trend o sea una estrategia nueva de negocio, sea por ejemplo AI, lo utilizas a tu favor, pero no te desvías, mantienes esa misión. [00:12:14] Speaker A: Bueno, nosotros hablamos un poquito contigo antes de tu trayectoria, un poquito, y cómo paraste en este mindfulness coaching. Pero mucha gente que te sigue obviamente sabe, pero para las que no, contanos un poquito de qué estabas haciendo antes de llegar a ser mindfulness coach, un poquito de tu background y cómo llegaste a esto y cómo decidiste, pues, dedicarte a esto. [00:12:40] Speaker C: Estaba haciendo un poquito de todo, la verdad, porque yo estaba bastante desconectada. Si voy bastante atrás... Cuando era pequeña siempre dije yo quiero ayudar, quiero ayudar y creo que tenía como una visión muy como de túnel, bastante univisión de cómo era ayudar. Yo crecí haciendo mucho labor social, siempre me ha encantado y pensé más o menos solo por aquí puedo, si trabajo en una fundación. De hecho me interesaba mucho la idea de estudiar o diseño de modas o fotografía de modas y pensaba no voy a ayudar a nadie con esto lo cual no es verdad te estás ayudando probablemente a la marca a salir trayendo una nueva visión un nuevo proyecto estás ayudando a la modelo a sentirse cómoda que sea un espacio de libertad creativa pero tenía bastante esta visión de túnel y de hecho me acuerdo hablarlo mi colegio era católico, hablarlo con un sacerdote y decirme, no, o sea, tú puedes ayudar tan cualquiera, puedes ayudar siendo un banquero, puedes ayudar siendo un arquitecta, y no, o sea, lo entendí, pero creo que yo no lo apliqué tanto en mi vida, como seguí pensando, yo quiero ayudar. Y luego dije, me quiero meter en el mundo de ciencias, me encanta toda la parte de healthcare, me llama mucho la atención, vivo mucho de eso, creo que practico mucho lo que pienso en ese sentido. Entonces me fui metiendo un poco por ahí, estudié, hice pre-medicine, estudié biología, mi primera carrera es biología clínica. Y cuando me gradué de la universidad trabajé en una clínica de terapia física. Yo quería estudiar neuroterapia física. Toda el área de neurología me fascina. Y de ahí siempre fue mi sueño irme a hacer voluntariado por por lo menos dos meses. Me fui por seis meses, vendí todo, vendí mi carro, dejé mis cosas. Mi hoy esposo, en ese momento enamorado, quiso venir también. Nos fuimos juntos. Y yo estaba en lo que para mí era como una conexión absoluta. Tú te levantabas, no me había olvidado de mí misma, seguía entrenando, haciendo ejercicio, leyendo, pero a la vez uno se levantaba de 8 o 5 a trabajar para el resto. Ibas a ayudar a personas y comunidades que lo necesitaban mucho. Y cuando ya estábamos en la última parte del viaje, en el último país, empecé a sentir bastante ansiedad de regresar a Ecuador y luego mudarnos a Estados Unidos otra vez, porque yo ya estaba en Estados Unidos antes de esto. Y yo nunca había sentido tal tipo de ansiedad. Creo que eso fue como el primer detonante de la desconexión. Sabía que me iba a venir a Nueva York, que era una diferencia abismal de lo que estaba viviendo el voluntariado a una ciudad como Nueva York, que hay muchísimo retail therapy, ¿sabes? Como hay muchísimo movimiento. Sabía que iba a ser un contraste bastante grande. enorme, y empecé como un poquito a entrar en la desesperación de, ¿y ahora qué hago? Como, ¿qué hago otra vez para ayudar? ¿Qué hago para mantenerme en esto? Y lo primero que hice fue sacar una certificación de fitness. Ya me la habían presentado a la oportunidad cuando yo estaba en la clínica de terapia física. Entrenaba en el gimnasio de la UFC. Yo boxeo también. Y no lo quise hacer en ese momento, lo dejé para después. Y bueno, en ese momento dije, OK, lo voy a hacer ahora, voy a pagar mi certificación. Y me buscó una influencer de fitness para trabajar juntas y cofundar una empresa. Me pareció increíble, cofundamos una empresa de fitness online. Fue súper interesante, pero ninguna de las dos había lanzado un negocio antes, entonces fue aprender desde cero. Y mientras esto fue avanzando, esto era 2019, yo me mudé a Nueva York, yo también estaba haciendo babysitting, también estaba manejando cuentas de Instagram para otras marcas. Era una blanda cevichería, otra era una dermatóloga, o sea, de verdad era un rango bastante amplio. Y empezó COVID. Y con COVID todo se digitalizó y los entrenamientos online fueron un boom. Entonces la empresa creció bastante rápido. Fue espectacular por su momento. Pero me empecé a sentir desconectada otra vez, y empecé a sentir esta voz nuevamente de, por aquí no es el camino. Yo no la siento tantas veces, entonces cuando viene sé que es porque verdaderamente me estoy desviando de mi camino. yo decidí que iba a estudiar lo que se llama Health Supportive Culinary Arts. Entonces, era otra vez en el mundo de healthcare, era para ser chef, básicamente a base de plantas, me encanta mi cocinar, y cuando empecé a entrenar, antes de entrar a la escuela de chefs que quería entrar, empecé a escribir a... yo me muevo bastante, entonces empecé a escribir a restaurantes, y cuando hacía los entrenamientos, cada vez sentía, no es por aquí. Pero estaba tan desesperada por sentirme conectada, que... desviaba y decía, no importa, aquí voy, voy a hacer esta carrera, me voy a meter a esto, era como un año. Y quería hacerlo, pero también con COVID se atrasó el programa, no pude empezarlo, y fue lo mejor que me pudo haber pasado. Creo que lo haría como hobby hoy en día, me metería a esa escuela, pero no para que sea mi carrera principal. Y encontré un curso para crear cursos digitales. Y fue súper interesante porque yo siempre venía diciendo por muchos años que yo no servía para estudiar online, que yo no podía hacer nada online. Y me lancé y lo hice muy bien. Lo empecé y lo acabé, que para mí lo que me costaba era acabar. Ahí empecé la primera certificación, luego la segunda. Y empecé con un cliente, dos clientes, tres clientes, luego lancé mis programas y la empresa fue creciendo. Así que en verdad fue desde la desesperación hasta lograr pausar un poco y decir en dónde es mi camino, o sea, dónde quiero conectar. Porque por más de que yo agarre un montón de cosas o nuevos títulos que me gustan y se van por mi pasión, yo no me estoy yendo por mi misión, me estoy yendo por una de mis pasiones. Así que así llega el mindfulness. [00:18:31] Speaker B: Pero qué interesante, porque ya estabas bastante consciente tú misma, que esto no era necesariamente lo que estaba alineado hacia ti. Y también algo que mencionaste, que pasa con mucha gente, pero con todos nosotros, la verdad, es a la hora de tomar tu curso online, pensabas que eso no era para ti, pero esas son creencias limitantes que uno mismo se posee, que al final es solo, creo que es parte de la resistencia que tenemos que sobrepasar para poder llegar a algo más. Porque al final sí que es una meta bastante sencilla, o sea, con tal de terminar este curso online, lo lograste, te fue increíble, y ahora estás donde estás, también mucho por eso. Pero el importante es que fuiste muy consciente de decir, esto no se alinea a mí. Entonces, te quiero preguntar, si alguien está pasando por un momento así, ¿qué tip le dejarías de estar desconectado a conectado? [00:19:26] Speaker C: Primero fuera algo que suena simple pero no es tan sencillo, que es, intenta tener casi 102 minutos de silencio puro al día. Mi psicólogo le llama a esto la pausa de oro, a mí me gusta mucho. Yo lo hago cuando me tomo mi matcha, no estoy leyendo, no estoy haciendo journaling, no estoy escuchando música. Entonces 100% y a veces antes de acostarme hago unos 5-10 minutos de solo estar ahí, que es verdadero puro mindfulness, ¿no? Pero también te invitaría a pensar que muchas veces, cuando uno está desconectado, entra en esta desesperación, como lo estuve yo y probablemente me volverá a pasar y me ha pasado en otros momentos de mi vida. Y es como este miedo de estoy atrasada, estoy atrasada, entonces si yo estoy atrasada, esto me va a adelantar. Pero más bien, entre comillas, porque no es que haya una decisión correcta y una incorrecta, es como perder un poco más el tiempo, es como ponerle una curita. A mí esa carrera, que encima era una inversión súper alta, era como una universidad, iba a ser una curita y probablemente me iba a sentir más desconectada porque entra el cargo de conciencia de estoy invirtiendo tiempo, estoy invirtiendo dinero, estoy estudiando y no me gusta o me hubiera metido más en ese papel, ese disfraz o quizás papel de víctima de siempre procrastino. Porque claro si yo estoy desconectada y no va con mi misión, No tengo tanta motivación ni razones para que mi dopamina diga, vamos a hacer el deber, vamos a estudiar. Se vuelve más difícil y uno se empieza a convencer, a encontrar más evidencia errónea de que uno está en lo incorrecto, de que uno está mal, cuando verdaderamente como digo es simple pero no tan sencillo es volver a tu centro y muchas veces a miedo y eso es salir de la zona de confort o como yo le llamo la zona conocida es el como tomar unos pasos suelen decir hacia atrás yo creo que es tomar unos pasos y quedarnos en pausa en calma y pensarlo y creo que si no estás contenta exactamente dónde estás ahorita es un poco como desintegrar eso mirar hacia atrás qué decisiones me trajeron hacia donde estoy ahorita Y entonces cuando uno empieza a pelar esas capas, empiezas a ver, ok, estoy aquí por A, B, C de motivo, qué sí me ayudó, qué no me ayudó, qué decisiones puedo repetir, qué decisiones puedo dejar a un lado y qué nuevas decisiones o pensamientos pudiera incluir. [00:21:53] Speaker A: Yo creo que a veces te toma como estar en una situación bien incómoda para tomar ese paso porque. [00:22:00] Speaker C: Eso es. [00:22:00] Speaker A: Lo que tú dijiste, el llegar al momento de desesperación. Es como que ya no puedo más con esto. Porque cuando estás en una situación cómoda, que tal vez, bueno, no es como que el trabajo de tus sueños, pero it's okay, te pagan bien, como que no tienes esa necesidad casi que de tomar ese paso. Y yo creo como que María Elío, yo me acuerdo, como que hasta la desesperación en la voz cuando estábamos como que, ¿qué hacemos? O sea, hagamos algo más. Y yo creo que es porque nos, o sea, no, no veíamos como que el camino donde estábamos era como para, nuestro camino para siempre. pero algo que también yo creo que mencionaste y que te quería preguntar es la diferencia entre la misión y la pasión porque siento que es tan fácil confundir esas dos es como que mi pasión es la salud entonces tengo que hacer mi trabajo tiene que ser eso y siento que si hay una diferencia y no que no se pueda pero quería que tú nos contaras un poquito como que cuál es tu perspectiva en la diferencia entre una misión y una. [00:23:01] Speaker C: Pasión Mira, hay una frase de Jenna Kutcher que me encanta, la voy a traducir al español, pero ella dice que la pasión es el vehículo y la misión es el mensaje. Y creo que verdaderamente es así, algo que yo entendí en mis primeros meses de empezar todo este emprendimiento, este segundo emprendimiento, no la de fitness, fue comprender que nosotros somos humanos, somos multipasionales, tenemos un montón de pasiones. Y lo vemos, hay personas que pueden decir, mi pasión son mis hijos, mi pasión es viajar. Y no todo el mundo vive de viajar y eso no significa que entonces va a dejar de ser una pasión o que se tiene que convertir en un trabajo. Puede ser mi pasión es leer en este momento o comunicar. Y el comunicar tiene distintas formas, ¿verdad? El comunicar puede ser como lo estamos haciendo ahorita, oralmente. El comunicar pudiera ser por escritura. El comunicar pudiera ser simplemente energéticamente, por distintas prácticas. La idea es entender cuál es tu misión como persona, entender cuál es, si quieres separarla, tu misión profesional. Sí es súper importante, pienso yo, comprender que tu entidad, sobre todo como emprendedores, que tu entidad es una como persona y otra como empresa. Es decir, yo soy Lorena Velázquez y mi empresa es Body Memos y somos dos pedazos distintos. Y el éxito de la entidad 2, de mi empresa, no define mi éxito personal. Y aprender que son un poco maleables. Entonces, Tu misión va a ser como la misión de la empresa, siempre se va a mantener la misma. Verdaderamente tu misión como persona no va a cambiar. De hecho, si vamos hacia prácticas un poco más holísticas, la misión de todas las personas es ser felices. Y uno es feliz cuando ayuda. Y ayuda de distintas maneras, como hablábamos al principio de este episodio. La diferencia es con las pasiones que vamos teniendo. Por ejemplo, en una carrera voy a pensar como en otra emprendedora, como el perfil clásico de mis clientes. Entran y lo primero que quieren hacer es probablemente transmitir el mensaje que han tenido después de algo tan duro y ahora se han certificado y quieren empezar a ser coaches o lanzar algo. OK. Empieza por redes sociales. Luego puede ser que su pasión sea a través de oratorias. Lanzan un podcast. Luego puede ser que sea a través de la presencia, entonces lanzan productos físicos. Pero la misión sigue siendo lo mismo. La pasión va cambiando. Y pudiese ser que otra pasión puede ser, por ejemplo, la comida. Y lanzan una colaboración con algo de comida. Pero la misión vuelve a lo mismo. Puede ser la que decíamos, crear comunidad. Para otras puede ser traer luz a la vida a las personas. Y puede ser a través de tu mensaje, a través de la comida, con la ligereza que te trae. Puede ser a través de skin care. Entonces, La misión se va a mantener siempre ahí. La pasión, yo creo que está hecha para que cambiemos. Como humanos, estamos hechos para evolucionar. Y es súper interesante permitirte dejar de tener una pasión por algo, como los gustos en la música pueden ir cambiando, y permitirte invitar a otras pasiones en tu vida, como puede ser un hobby. Ahorita está súper de moda las personas que trabajan con barro y cerámica, y se vuelve una pasión, que antes no era, y empezó desde una curiosidad. [00:26:25] Speaker B: Justo tengo una amiga que tiene una empresa de cerámica, entonces sí, es cierto, o sea, puedes convertir algo de pasión a una acción, y creo que tú sos living proof de misión, dijiste que tu misión desde chiquita siempre fue ayudar a personas, y tu pasión ha cambiado, o sea, empezaste con el fitness, ahora estás ayudando a nivel de empresas, también con lo de mindfulness. Pero quiero regresar un poco a qué pasó con la empresa de fitness, porque creo que la vendiste, ¿verdad? [00:26:54] Speaker C: La vendí, sí. Todavía se me hace como… surreal pensar que a los 25 años vendió una empresa, la verdad. Creo que mis 25 fueron, en mi cabeza, un poco históricos. Yo les tenía como bastante resistencia. No sé si les pasó a ustedes, pero sentía, voy a cumplir 25, de ahí todo se va para abajo. Sí, no sé por qué. Y ahora, ¿sabes? Tengo 28 y digo... Es más, el otro día, ya tomé un poco por una tangente, pero algo le estaba diciendo a mi esposa y le digo, siento que fuera como 5 años menor, como si yo tuviera 18. Y me dice, tú eras 23, no 18. O sea, eso fuera hace 10 años. Y hoy en día, que soy mayor a 25, me siento mucho más joven. Y pienso que eso también puede venir desde la mentalidad. Pero bueno, a los 25 me casé, iba a correr mi primera media maratón, vendí esta empresa. Creo que fueron como años un poco de bastante cambio y a la vez históricos. Además, fue para mí, ¿no? Y fue en el 2020. Fue en pleno COVID, lo cual fue bastante challenging. ¿Qué fue la experiencia? Fue espectacular. Fue una gran experiencia de bastante aprendizaje. Me encantó, me sacudió mucho. Pero a la vez fue súper tranquila, fue súper amistosa. Nos invitó a ver mucha data. Mi ex socia y yo seguimos siendo muy amigas, seguimos manteniendo una relación bastante especial. Como diría que mejor antes de ser socias. porque tuvimos mucho que compartir y nos vemos a las dos crecer en nuestro camino. De hecho, ella mantuvo la empresa y a mí me encanta verla ella con la empresa y cada una está claramente en su camino. ¿Por qué la vendí? Empecé sincerándome conmigo misma, un poco lo mismo, como me acuerdo empezar a sentirle como un poco de resentimiento, era pesado, daba clase 7M y 7PM, en esa época teníamos un estudio, no entraba en el estudio, movíamos el sofá al lado de la cama, era bastante pesado en ese sentido, pero por ejemplo, hoy trabajo mucho más de lo que trabajaba para el fitness, para esa empresa de fitness, y yo no siento eso pesado. Y fue nuevamente como, en ese momento, yo ya había lanzado mi empresa de mindfulness, yo ya había dejado de hacer babysitting, y dije, otra vez está aquí esta voz, y casi no la escucho cuando se iba a tratar de nutrición, casi no la escucho en otros momentos, y he aprendido que lo mejor es procurar escucharla. Entonces, en verdad empezó en conversaciones, empezamos a conversarlo las dos juntas, en ese sentido creo que fue súper fácil porque fue ameno, Pero también era una empresa que era bastante dependiente de cambio de dinero. Y esa nunca fue mi visión. Si escuchas la misión de mi empresa es ayudar a recuperar la libertad. La libertad para mí, en mi persona, no en mi empresa, es un valor de mi vida. Y sentía que se me iba y se me escapaba la libertad. Y al final del día solo tú la puedes volver a traer a ti misma. Nadie me la podía regalar. Y teníamos visiones distintas y la estructura con la que estuvo fundamentada y basada la empresa ya se empezaba a entrar a la etapa de estancamiento. Y la empresa como tal nunca creció con una misión, nunca creció con una visión, los valores no estaban claros. Una empresa tiene etapas, tiene una idea, el desarrollo, el lanzamiento, el crecimiento, luego entra la madurez de la empresa y la escalabilidad. Y era una empresa que sus cimientos nunca estuvieron direccionados a la posibilidad de escalar. Y eso nuevamente empezó a afectar mi principio y mi valor de la libertad. Y cuando vi que no era escalable, y teniendo visiones distintas también, dije, este no es mi camino. Entonces, así empezó todo. Fue mucha data, por supuesto, vender una empresa. It's a big deal. Y también me ayudó en el tema personal. Yo soy muy apegada a mi papi. Mi papá es mi mejor amigo. Siempre digo, él es uno y mi esposo es 1.5, como es una broma en mi familia. Pero me acuerdo decir, porque él era como consejero financiero de la empresa, al final, nos ayudaba muchísimo, informalmente, pero nos ayudaba a los dos muchísimo. Mi amiga lo llamaba bastante, confiaba mucho en sus consejos también y en su punto de vista. Y le dije, yo quiero que usted esté en la empresa, en la venta. Y mi papá, no, esto es algo que tú debes hacer sola. Y me acuerdo decir como, es verdad, pero a la vez, casi como niña pequeña todavía, ¿sabes? Como coja mi mano y no quiero hacerlo esta sola. Entonces fue también un momento de creo madurez personal en ese sentido de mi relación probablemente es aún más enriquecida con mi papá en ese sentido de que no es solo de amistad, no es solo fraternal, sino también estamos en el ámbito de negocios y puedo yo hacer esto sola. Creo que fue un año en que me fui probando, puedo hacer muchas cosas. Y gracias a Dios lo pude hacer tranquila y fue súper bien, pero mucho vino desde versele afectada mi libertad y ver que no venía a ser algo escalable. [00:32:09] Speaker B: ¿Tú. [00:32:11] Speaker A: Crees que ese lado tuyo a tirarte al agua y probar cosas nuevas y cambiar de camino cuando sentís que vas en el camino incorrecto, Eso viene del cabal de tus papás, de cómo creciste o de dónde crees que viene esa parte tuya que es como que tan in tune con tu intuición y como que él... Obviamente me imagino que haces estos cambios con miedo, pero igual eso es muy de tomar acción, ¿verdad? Porque has cambiado tantas veces como de camino y creo que no es muy común para la mayoría de la gente, que mucha gente se queda como que con el miedo de, no sé si va a funcionar, mejor me quedo aquí. [00:32:52] Speaker C: Bueno, ¿de qué viene con miedo? 100% viene con miedo. Creo que mucho, y sí lo atribuyo a mi familia, creo que nos criaron con bastante equilibrio. Yo soy la última, somos cuatro hermanos, y nos criaron con bastante equilibrio. De hecho, una de las cosas que agradezco seguido a mis papás es, por ejemplo, mi relación con la salud. Nunca ha sido algo blanco o negro, a mí me encanta entrenar y ya está, porque me gusta la salud y siempre me he mantenido, yo no me peso, pero cuando voy al doctor y veo mi peso digo, es el mismo hace tantos años. Y eso por a mí es, por ejemplo, algo más mundano, pero un reflejo del equilibrio con el que hemos ido creciendo Mi familia y yo, en verdad, atribuyo mucho a eso. Pero también crecí en una familia hiper tradicional. Mi mamá quería quedarse en casa y ser madre, lo cual es un trabajo más que 24-7. Mi papá quería trabajar y para ellos funcionaba perfecto, es lo que los dos querían. Y yo desde pequeña dije, yo quiero cocinar. Mi mami no cocina. Desde pequeña dije, yo quiero trabajar. Mi mami no cocina. Y no sé si un poco viene también por ser la menor en la casa de desafiar un poco y como yo veo a mis sobrinos, los que son menores, y digo, la tienen también un poco más fácil. Ya ves, ¿qué no repetir? Como mis hermanos se equivocaron en esto, yo no lo hago. Y sé cómo manejar un poco la situación. Creo que sí viene un poco de personalidad y de ser la menor. Pero también me fue tocando, o quizás fui eligiendo, romper ciertos patrones. Por ejemplo, apenas mi hermana mayor se graduó, le dieron un carro por su graduación. Y yo tenía 7 años, y me vino a mi papá a decirle, yo no quiero un carro cuando me gradúe, yo quiero estudiar fuera de Ecuador. Creo que tenía como mis ideas y mis convicciones bastante claras, pero el resto de mis hermanos, ese fue el camino. Uno se hizo para estudiar afuera y nunca fue inculcado quedarnos. Simplemente cada uno fue eligiendo su camino. En todo, o sea, en verdad hemos ido eligiendo y es increíble. Yo veo a mis hermanas y digo, en tantas cosas veo cosas preciosas y digo qué increíble que lo hicieron a esa edad y en otras va lo que entraría a ser viceversa y lo conversamos seguido, sobre todo con una de mis hermanas, desde la admiración y me encanta. Y lanzarme a la acción, no sé, no sé si quizás en algún momento lo hice y mi cerebro empezó a condicionarse de, ok, pueden salir cosas buenas a raíz de esto. Pero siempre me ha gustado, creo, el crecimiento y el incomodarme, desde hablar otros idiomas. Ni bien pisábamos el aeropuerto y yo quería hablar en inglés. No me da vergüenza, me encanta, de hecho este año quiero aprender un cuarto idioma. Creo que me ha gustado incomodarme un poco a un nivel sano, porque a la vez también me gusta mucho mi estabilidad y ya van a ser, son tres años y medio en mi empresa y me encanta la estabilidad que tiene, como la saboreo bastante. Pero no sé si tengo algo específico para decirte, creo que más bien tengo raíces que he elegido que me funcionan. A pesar de que nos movemos un montón, creo que esas raíces se van a ver distintas para todo el mundo. Pero aquí sí entra un tip, por ejemplo, a algo que se llama como tener tus tótems, ¿ya? Y voy a enseñar. Aquí al lado, por ejemplo, yo tengo mi palo santo y está mi vela también aquí al lado. Este es uno de mis cristales y estos tótems, yo viajo con eso. Siempre viajo con palo santo, siempre viajo con mis cristales y son pedacitos pequeños físicos que me ayudan a recordar cuál es mi centro. Y por otro lado están estos, ya no son tótems, pero estas raíces mentales y físicas, como puede ser la meditación, como puede ser el rezar, como puede ser el ejercicio, como puede ser leer, como puede ser terapia. Y creo que mantener la constancia en eso te ayuda muchísimo a poder confiar en desviarte, ¿sabes? En lanzarte a la acción, en tomar decisiones un poco distintas a lo que has estado acostumbrada. Y pienso que, además de mi educación, creo que lo atribuyo también a la elección de tener estas raíces, a pesar de que en mi día a día me muevo bastante. [00:37:15] Speaker B: Eso es súper importante, encontrar esos elementos o prácticas que te regresan a ti mismo. Yo sí soy full de la mentalidad de, si tu taza no está completamente llena, tú no puedes dar nada. Tienes que volverte a llenar tu taza y es donde tú tienes que encontrar cuáles son esos elementos o prácticas o ejercicios que te regresan a ti. A mí me pasó que en año nuevo me fui con mis papás, mi esposo, mi hermana y su novio, que somos súper cercanos, nos amamos, pero yo llegué a un nivel de que estaba desesperada porque sólo mirábamos lluvia y estábamos en una isla y pues quería como que regresar a mi casa y no sé. En el momento que regresamos, lo primero que hice fue, por favor, en la siguiente hora yo voy a hacer yoga, nadie me hable. necesito este momento para mí. Entonces ya terminé y todo es como, ¿ya estás bien? Y yo, ya estoy bien. Pero son esos elementos que así cuando yo viajo y me tatué dos semanas de viaje, siempre regreso, o sea, regresar a yoga, regresar, para mí también la música, regresar a ciertas canciones que es como que me regresan a mi centro y me vuelven a traer a mi punto de equilibrio que creo que es necesario para todo mundo y tener ese autoconocimiento de decir, ahorita necesito permitirme darme esto o regresar a mi centro y utilizando estas cosas que me funcionan. [00:38:39] Speaker C: Y saber comunicarlo también, como ahora necesito esto, ahora necesito yo, ahora necesito descanso. Creo que parte de esa herramienta es súper importante poder comunicarlo, porque a veces también puede llegar al otro extremo, ¿sabes? Como a esta falta de flexibilidad. Y pasa mucho en el camino de desarrollo personal y en el mundo de emprendimiento, como meterse de cero a cien y dejar muchas cosas a un lado o no saber comunicarlo. Pero sí, estoy de acuerdo contigo, como es importante tener esas cosas presentes también en tu día a día. [00:39:12] Speaker B: Contanos un poquito de Brain Gym y cuál es el programa alrededor, cómo funciona. [00:39:18] Speaker C: Brain Gym va mucho de la mano de esto. Por eso quería preguntarle. Mira, yo lo veo siempre como un Netflix de mindfulness. Y digo Netflix, por supuesto, pero lo veo mucho así, pero que sea realista. Nada dura más de 10 minutos. Lo único que está cambiando es que van a ver... Brain Gym tiene una estructura en la que se basa con meditaciones guiadas, ejercicios de escritura o journal prompts, Body Connection, que son ejercicios pueden ser específicamente como de ejercicio, entrenamiento, por llamarlo así, o ejercicios de yoga, de respiración, etcétera, y 10 minutos de aprendizaje, como mini-podcasts exclusivos. Y lo único que está cambiando ahorita es que estamos agregando workouts que no son necesariamente de 10 minutos, sino de 15 o 20, porque algo que a mí me ha ayudado mucho, por supuesto en mi vida personal y social también, pero en mi vida profesional, ha sido acomodar todo dentro de lo posible a mi ciclo menstrual. Somos personas cíclicas en general, los humanos, y las mujeres tenemos un ciclo menstrual que dura entre 22-31 días y es una realidad. Entonces ahora, por ejemplo, el entrenamiento y ciertas actividades van a estar divididas acorde a tu fase, a la fase dentro que estás del ciclo. Entonces eso es lo único que está cambiando. Pero está hecho específicamente para que puedas tener acceso a Mindfulness diariamente. Y nosotros te damos una recomendación de lunes a viernes, pero tú eliges qué quieres hacer y lo puedes buscar dentro de tu necesidad. Entonces hay muchos subtemas, como necesito sentirme querida, quiero incrementar mis finanzas, necesito espacio, necesito claridad, quiero disminuir mi ansiedad. Entonces también lo puedes filtrar por ese punto, lo puedes filtrar, depende del tipo de herramienta que quieras, que son las cuatro que mencioné anteriormente. Y estamos incluyendo series también, money series, etcétera, y está pensado para todo el mundo, pero sí tiene un enfoque bastante hacia no solo el crecimiento y el desarrollo personal, sino también profesional. Entonces ayuda mucho a emprendedores. Y yo lo hago. Es parte de mi día a día. Hago Brain Gym y sí me escucho a mí misma. Pero son ejercicios que me traen a mi centro y son 10 minutos, a veces son solo 5 minutos. y se puede volver como un no negociable. Por ejemplo, hoy no lo hice, pero eso es súper bueno, es también yo permitirme el no tiene que ser siempre a la misma hora, lo puedo hacer más tarde. También hoy me voy a hacer yoga con una amiga en mi estudio favorito, sé que voy a tener ese espacio. Creo que, un poco como mencionaba anteriormente, entrar en esta falta de flexibilidad y de adaptarnos tampoco nos hace bien. Como uno de los primeros libros que yo me leí, en español sería creo el Club de las 5 a.m., cuando me metí en este mundo, y yo me levantaba a 5 a.m. todos los días. Y me encanta, todavía soy una persona que se levanta bastante temprano, naturalmente, y disfruta sus mañanas. Sin embargo, No creo que está bien el sentir un cargo de conciencia porque un día no te levantaste 5 a.m. Entrar en ese otro espectro y ese otro lado y esa cara de la moneda tampoco nos ayuda. Deja lo que fuera el mindfulness. Es el pensar, ¿y qué hubiera sido? ¿Por qué no lo hice? Entonces, creo que Brain Gym te permite entrar en ese equilibrio y esa libertad mental. Vuelve a la misión de la empresa, es darte esa libertad. [00:42:51] Speaker B: Y porque es tan importante... Perdón, Adri. [00:42:56] Speaker A: Nosotros hicimos como un instanout y literalmente yo dije, out. Esa... como obsesión con levantarte temprano y hacer 20 cosas para las 6 de la mañana, porque no lo lograba y pasaba todo el día frustrada. Era como que, pero ¿por qué no lo logro? O sea, ¿por qué solo logré hacer una o por qué no me logré levantar temprano? Y es lo que tú dices, no porque no lo hiciste a esa hora de la mañana ya no lo haces. [00:43:20] Speaker C: Porque eso me pasaba. [00:43:20] Speaker A: Porque tenía cero flexibilidad, o lo hacía ahí o no lo hacía. [00:43:26] Speaker B: ¿Cómo? [00:43:26] Speaker A: ¿Pero por qué? O sea, ¿por qué si tengo toda la tarde? [00:43:30] Speaker C: Me da como que no estaba siendo. [00:43:31] Speaker A: Flexible y no tenía esa libertad. No me estaba dando esa libertad que creo que es tan importante. Porque mejor hacerlo a mediodía o mejor hacer las cosas que te caen bien en la noche a no hacerlas todo. [00:43:44] Speaker C: —Exacto. No creo que hay algo que es un fit para todo el mundo, ¿sabes? Y hay épocas que yo hago Brain Gym 6 de la tarde porque simplemente se siente mejor para mí en ese momento de mi vida. No es que lo dejo de hacer, simplemente estoy cambiando el horario. Pero algo que también aprendí con Human Design, no sé si conocen de Human Design, pero por ejemplo cuando yo hacía lo de las 5 de la mañana, Es una estructura muy específica. Yo me levantaba siguiendo lo de Robin Sharma, que es el autor. Me levantaba, hacía 20 minutos de yoga. No entrenaba porque luego yo daba clases de entrenamiento. Hacía 20 minutos de yoga suave, luego hacía meditación, journaling y 20 minutos de aprendizaje. Y de ahí desayunaba, daba mi clase de fitness y seguía con mi día. Y algo que también aprendí con mi Human Design es que a mí me gusta más, yo disfruto más, estoy en teoría diseñada para intercambiar esas cosas, no tener algo demasiado estructurado en las mañanas. Entonces, mientras sí tengo mis bases, me permito cambiarlo y por eso Brain Gym me funciona tan bien. Pero para las personas que sí les gusta una estructura clara, también damos ese horario y tú lo puedes seguir. Pero también a veces es conocernos un poquito más. Hay cosas y cosas, ¿no? Yo sí pienso, y esto viene desde la fisiología, que todo el mundo puede ser un Morning Person, todo el mundo puede ser un Early Riser, pero también conocernos de, ¿me sirve más una megaestructura o no me sirve tanto y más bien me está restringiendo y no dando libertad como quisiera? Y creo que eso lo vamos descubriendo explorando, ¿no? [00:45:19] Speaker B: Yo creo que regresa a esas creencias limitantes. No soy una morning person, por ende, me cuesta mucho. Entonces, estás entrando con ese mindset que cuando te suena la alarma, no, esto. [00:45:29] Speaker C: No me gusta, yo lo apago. [00:45:32] Speaker B: ¿Qué es lo que pasa con, o sea, muchas cosas cuando uno está empezando una empresa o cuando uno está tratando de hacer algo durante el día? Soy una persona estresada, entonces eso ya te entra en una creencia limitante y eso dicta cómo va a ser el resto de tu día. cuando uno puede cambiar un poco la narrativa. [00:45:51] Speaker C: Sí, y la narrativa en verdad puede sonar súper cliché y bastante cursi, pero nosotros estamos escribiendo un gran porcentaje de nuestra historia. Yo sí creo que vas cocreando con la magia, el universo, Dios, lo que uno quiera pensar, pero uno va cocreando, así como no es sentarse a cerrar los ojos y va a aparecer todo manifestando. Tampoco es el solo accionar y definitivamente creo que uno va escribiendo su historia y si uno va decidiendo las identidades como soy estresada o soy procrastinadora, te vas a quedar con esa identidad hasta el final del día. [00:46:30] Speaker A: Mencionaste también que bueno muchos de estos tools y todo lo que están haciendo en Brain Gym también aplica para mujeres emprendedoras y como que tu crecimiento profesional, como si nos pudieras dar como más específicos cómo funciona con el lado profesional porque hemos hablado un poquito como que el lado personal pero cuál es la importancia de todo lo que hemos hablado pasándolo a todo el lado profesional y como emprendedora, ¿cuáles son algunas de esas cosas importantes que pudiéramos dejar a los que nos están escuchando como takeaways? [00:47:10] Speaker C: Mira, si hay algo que pudiera como pedir que se lleven como takeaway probablemente fuera la claridad, lo importante que es la claridad en tu vida. Y por supuesto ahí entra la integridad con eso y la aplicación de conocimientos. Y para mí todo eso te lo va dando Brain Gym. Una de las cosas como bastante básicas, por ponerlo así, que va directamente a emprendedores son los 10 minutos de aprendizaje. La mayoría no todo, muchos también son de manejo de emociones, pero muchos entran manejo de tiempo, eso te ayuda si eres mamá, eso te ayuda si estás viviendo sola y eso te ayuda como emprendedora, muchos de manejo de finanzas, nuevamente te ayuda en cualquiera de los ámbitos de tu vida y hablamos mucho también de marketing digital, de lanzamiento, de confianza en ti misma y puede ser específicamente relacionado a un negocio o a veces doy varios ejemplos, pero al final del día estás constantemente Yo sí pienso que uno es lo que uno consume. tanto como en conocimiento como en la comida, ¿verdad? Y te estás permitiendo consumir conocimientos que te van a ayudar a salir adelante. Ahora, para mí, el aplicar conocimiento es hiperimportante. Ya, yo me leo entre tres y cinco libros al mes. A mí me fascina leer. Y en algún momento de mi vida empecé a leer solo libros de desarrollo personal. Y eso te convierte en un poco como una enciclopedia sin un punto de vista. Y cuando empecé a estudiar también psicobiología, entendí, y el máster también era en neurología cognitiva, y empecé a hacer esto de uno, mezclar, y me encanta, me leo novelas y libros de desarrollo personal, entonces puedo continuar leyendo al ritmo que me gusta leer, pero también me doy ese espacio de preguntarme qué pienso de esta estructura o metodología que me está proponiendo X autor. [00:49:07] Speaker B: ¿Verdad? [00:49:08] Speaker C: Porque no todo va a resonar conmigo, no todo va a ser aplicable. Desde algo bastante básico, como por ejemplo hay un libro que se llama I Will Teach You To Be Rich, y yo no soy de Estados Unidos, entonces hay cosas que yo no puedo aplicar, hay cosas que yo no tengo acceso al ser una persona internacional viviendo aquí, con bancos, con beneficios, etc. Y también a mí me permitió preguntarme, ok, ¿cómo puedo crear o buscar algo similar en Ecuador o en Francia? Y lo mismo va con cosas de pensamiento crítico, y vas formando tu pensamiento crítico, y vas formando puntos de vista, te vas informando y te preguntas, con lo que ya ha resonado en mi vida, ¿Cómo combina esto? ¿Combina? ¿No combina? ¿Lo quiero aplicar? ¿No lo quiero aplicar? ¿Intentas aplicarlo? Y a veces compro libros que van desde... La literatura es otra. Por ejemplo, hay un libro que se llama Growing Young. Y hay varios que se llaman así, pero esto es como Happiness, Friendships y algo más. Lo compré en un estudio de yoga. Son de los pocos libros que he comprado como... Ah, no, este no lo compré físico. Me compré otro en ese mismo estudio de yoga físico, pero... Entra mucho, por más de que tiene un lado espectacular, que es la importancia de la comunidad, la importancia de la sincronidad, etcétera, que estoy muy de acuerdo, tiene otras cosas con las que no está tan de acuerdo, como por ejemplo, yo me tomo todas las mañanas un jugo de apio, y eso es algo que en su literatura, de los estudios que ella menciona, no hacen ningún efecto a tu vida. Sin embargo, después de que yo tuve una bacteria en mi cuerpo y me quedé con acné de eso, de un viaje, El jugo verde me lo quitó. Yo no cambié nada. Tenía seis meses con este acné que no se iba. Yo nunca había tenido granitos. Estaba como un poco al comienzo, bueno, igual eres linda, hasta que dije, ¿cuándo se van estos granitos? Y con el jugo verde se fue. Y de hecho estaba en ese momento viviendo en otro lugar con mucha más grasa en la comida, menos control en lo que yo cocinaba. Y me gusta a veces leer la literatura que pienso un poco distinta, que presenta otros estudios a lo que yo suelo leer para también informarme del otro lado, como, ok, esto está presente y esto no. Entonces creo que con Brain Gym te incentivamos, bueno, no creo, sé que con Brain Gym te incentivamos mucho a trabajar en tu desarrollo personal y a trabajar en tu presencia y en tu confianza en ti misma. Y al final del día esto es clave. como persona y como emprendedor o empleado también. Y la claridad es clave. Y si uno no tiene su mente clara, ni la paz que uno está buscando, es bastante difícil, como decías tú, María, el poder dar, ¿verdad? Si tu copa está media vacía, es bastante difícil poder dar y llegar a la misión que queremos llegar. [00:51:55] Speaker A: Yo creo que es tan importante porque, obviamente, Bueno, yo trabajé con mi papá y yo siempre me quedé, siempre me quedaba como, ¿cómo? O sea, ¿cómo, cuando tenés a tanta gente que depende de ti, tantos empleados, todos necesitan algo de ti? Ya no se vuelve solo como que uno empieza, uno empieza un negocio porque tenés la idea y estás emocionado por la idea, pero nunca te pones, bueno, sí te pones a pensar, pero O sea, después te llega la realidad de como tener a todos estos empleados bajo tu cargo, como que solucionar problemas que no te podrías imaginar que te pudieran pasar. Y es como que necesitas estar tan sharp, necesitas estar como que tener tanta claridad, como tú decís, porque a la hora de tomar esas decisiones grandes y tú no tienes claridad, o sea, ok, tengo que tomar esta decisión porque Yo sé lo que la misión de la empresa y esto es lo que hace sentido en base a eso. Pero si no tienes claridad, eso solo estás como tirando tiros al aire y al final es un montón de responsabilidad. Entonces yo siempre, siempre lo pensaba yo porque decía madre, como mi papá tiene la energía para. Pero si tú no estás y él medita todas las mañanas como una hora, o sea, tú no estás recientemente por eso, porque yo creo que se está llegando a un punto donde él ya no podía usar. Entonces, Si tú no estás bien, ¿cómo vas a poder tener todo esto? O sea, como si tú sos el líder de tu empresa. Y al final, por más que sean separados, hasta cierto punto sí es un poco un reflejo. [00:53:31] Speaker C: Es una extensión igual, ¿no? Es como una extensión de ti, sí. Me encanta lo que dices porque en verdad tu capacidad cognitiva no es la misma. Y a veces, por ejemplo, hace poco, hace dos semanas estuve en una entrevista para otro podcast y una de las cosas que me preguntaban eran tips. Y dentro de mis tips estaba no solo conocerte bien, también dormir bien, ¿sabes? Como tu capacidad cognitiva depende mucho de eso y de miles de otras cosas dentro de estos tips que daba. el dormir, el descansar, eso que les decía como esta pausa de oro, sea dos minutos o sean diez minutos, son súper importantes para que tu cerebro pueda tener una pausa. Es como un carro, necesita parar a poner gasolina, uno a veces necesita simplemente respirar y no ver a nadie. Es lo más natural que necesitemos. Nuestro cerebro también necesita esa pausa, sobre todo con lo rápido que ha avanzado el mundo y el mundo digital. Más de poco estaba leyendo unos estudios de Whoop, y una de las cosas que el ser humano aún no se ha adaptado es a la luz azul. Y aquí estamos viendo la pantalla, ¿sabes?, todo el día. Y yo no uso mis lentes todo el día. Mis lentes sí me protegen de la luz azul, pero yo no uso mis lentes todo el día. Y con el celular tampoco. Y si uno no está adaptado a eso y lo está viendo hasta el último minuto antes de dormirse o primera hora en la mañana, estás desgastando bastante, llamémoslo como energía cerebral, ya como si hubiese una cosa así, la estamos desgastando. Y el hecho de que tu papá medite una hora es, al final del día es súper lindo porque se ayuda a él, se ayuda a él como padre, se ayuda a él en la familia. Imagínate cuántas familias está ayudando si hay tantas personas que dependen de él al hacer un mejor trabajo. [00:55:17] Speaker A: Sí, aparte que uno como familia también, o sea, yo trabajaba con él, entonces lo miraba en la casa y lo miraba en el trabajo. [00:55:25] Speaker C: Y. [00:55:27] Speaker A: Si es como que tenés tanto que dar, como que siento que también llega un punto en donde ellos también tienen que pensar, porque no sé, uno como emprendedor a veces uno es lo último que piensa en uno mismo, porque es como que tenés que estar on, tenés que resolver tantos problemas, tenés toda esta gente dependiendo de ti. Pero todo empieza por uno. lo que estábamos hablando o sea todo empieza por uno y me encanta tu metodología que es un poco tantas cosas que van como que todo desde tu relación con el dinero, hasta cómo manejar tu tiempo. Son tantas partes de una empresa que a veces, cuando uno empieza un proyecto, esas cosas nunca las piensas hasta que te toca. Hasta ahí es como, wow, he estado trabajando desde las 6 de la mañana hasta las 8 de la noche todos los días, ¿qué hago? pero así que me encanta como que tú tu perspectiva y yo quería tocar sólo un poco en el tema de el dinero porque siento que es un tema que una mucha gente nos causa mucha resistencia mucho miedo tal vez no sabemos manejarlo más a la hora de emprender verá es un tema que uno tiene que feis gerón la verdad y. [00:56:42] Speaker B: A veces también es un tema que Capaz más en nuestra sociedad siempre nos han dicho no se habla de dinero. Entonces poder approach y poder tener esa relación creo que causa esa ansiedad que dice la Adri porque es como un poco shameful hablar de dinero. [00:57:03] Speaker C: Bueno, en verdad, yo crecí, en mi casa decían, hablar de dinero es mala educación. O sea, imagínate. Y en mi casa era bastante estricto, por más que había equilibrio, los modales en la mesa, eran cosas que eran súper, de bastante estructura, y no es que estaban todo el día retándonos, pero uno sabía lo que había que hacer para que no pase, ¿no? Mira, antes de que entremos específicamente a alguna pregunta del dinero, me estaba gustando mucho el punto de vista que estabas trayendo antes, de cómo uno se deja al final, sea en un emprendimiento o algo o no. Y hay un libro que se llama Profit First, y entramos también aquí el dinero con esto, el escritor se llama Mike Makalovics, no sé si estoy pronunciando bien su su apellido. Pero una de las cosas que él enseña es cómo la mayoría de emprendedores empiezan un negocio porque quieren más libertad, ¿verdad? Quieren manejar su tiempo, quieren generar más dinero, y al final del día no tienen un sueldo específico para ellos. Y yo era igual, por si acaso, al comienzo. Hay falta de organización y uno está pagando primero, si es que ya tienes un equipo, a las personas que conforman tu equipo, a las plataformas que utilizas, los servicios que utilizas, y luego si es que te queda hay dinero para ti y a veces uno está generando y daba ejemplos de personas que generaban una cantidad enorme de dinero y no tenían un sueldo para ellos es simplemente lo que sobra y en verdad lo hacemos mucho como emprendedores en Puede ser en el tiempo también, ¿verdad? O el tiempo que dejamos de dedicar o a nosotros mismos, o a nuestra familia, o a personas importantes, o a nuestro cuerpo, o a nuestra salud, y lo hacemos también específicamente con el dinero. No sé si tienen una pregunta específica del dinero, o quieres que explique un poco cómo funciona, cuéntame tú. [00:58:52] Speaker A: Yo creo que... Ay, perdón, Mariel, dale. ¿Cuál es la importancia del mindfulness de traer este mindfulness que hemos estado hablando a tu relación con el dinero, más que nada como profesionalmente? Porque también profesionalmente, bueno, es diferente completamente a manejar tu dinero en tu empresa a personal, pero tal vez tú que trabajas con tantas empresarias, ¿cuál es el lugar del mindfulness alrededor de manejar tu dinero profesionalmente? [00:59:26] Speaker C: Mira, volviendo a lo que es el mindfulness, que es el estar presente, uno de los primeros pasos que yo trabajo cuando trabajamos el dinero, empezamos mucho entendiendo un poco cómo funciona, luego vamos directo a las historias que pudieron haber viniendo definido nuestra vida porque nos las modelaron, las aprendimos mucho desde lo que hemos hablado de creencias limitantes y luego entramos a la claridad. Y volviendo un poco al tema que decía hace un rato en el podcast, creo que la claridad es clave, saber uno dónde está, cómo se siente con el dinero, cómo lo está procesando, cómo lo está manejando. Y eso es el mindfulness. Si uno no tiene esa claridad es difícil y creo que muchas personas se lanzan a, que está bien, a soñar, pero se lanzan a soñar en cuánto quisieran generar sin saber dónde están hoy con el dinero. Muchas personas están pensando, por ejemplo, en empezar a invertir y tienen deudas enormes y está bien, Pero para poder invertir hay que terminar de pagar la deuda y está bien si empiezas a dividirlo y poner un porcentaje más alto en la inversión, perdón, en la deuda, pero necesitamos saber dónde estamos. Te permite saber además qué es el dinero. Yo encuentro que me llegan muchas clientas que han empezado un poco su relación con el dinero y pasó de algo que podía ser que da vergüenza, o shameful, o de mal gusto, a ser algo casi como idolatrado, ¿sabes? Como el dinero es mágica, espectacular, es toda esta oportunidad, y el dinero al final del día es neutro. Y volviendo al mindfulness, si uno está en el presente sabe que el dinero es neutro, que es una herramienta que a mí me permite tener más conexión. Por ejemplo, en mi caso puede ser más diversión, más libertad, más conexión con otras personas, pero el dinero no crea ni deshace mi esencia, es neutro. Y ahí entra muchísimo el mindfulness. Por otro lado, el dinero tiene lo que yo le llamo los tres vehículos. Nosotros estamos generando, que es lo que la mayoría de personas entienden primero. Estamos generando, sosteniendo y circulando el dinero. Son los tres vehículos, ¿verdad? Y la mayoría de veces cuando hay cierto tipo de inestabilidad financiera o una relación no sana con el dinero, uno o dos de los tres pilares se están viendo afectados de los tres vehículos. Probablemente está siendo más difícil generar o en la mayoría de los casos es más difícil sostener. Y en pocos casos es más difícil circular. Hay personas que tienen también esta mentalidad de no quiero utilizarlo, hay mucho temor, no quiero sacarlo de aquí, quiero guardarlo y atesorarlo. Entonces, nuevamente, teniendo la claridad de qué está viniendo, qué está entrando, qué estoy circulando, qué estoy generando, me permite entender un poco más la abundancia y tener una relación más sana con el dinero. Al final del día tenemos una relación con todo. relación con la belleza, con personas, con el ejercicio, con el dormir. Y no sé en qué momento entró una retórica que con el dinero no hay una relación, pero por supuesto que lo hay, así como hay una relación con el trabajo. Entonces, empezaría por ahí. Por otro lado, también entrando, sí, continuando en el mindfulness, en el dinero también tenemos cuatro pilares, que es un poco lo que a veces o nos y nos tienen un poco estancados y ni siquiera nos pensamos eso, lo consideramos. Pero estos cuatro pilares son lo que se siente seguro para mí, lo que se siente posible para mí, lo que merezco y lo que creo que es moral. Entonces, si algo no se siente moral, yo inconscientemente no voy a generar tanto dinero o no voy a sostener tanto o no voy a circularlo. O pasa mucho que emprendedores empiezan a generar más dinero y como no saben sostenerlo, es decir, tienen bastante activado el vehículo de generar y el de circular por temor a no saber sostenerlo, utilizan todo ese dinero pagando otras cosas y es volver al punto de que estoy recibiendo lo mismo que recibía antes porque ya lo utilicé, sí, generé más, pero no lo supe sostener. Entonces estos cuatro pilares son mega importantes y los voy a repetir, que es lo que se siente seguro, lo que se siente posible, lo que se siente moral y lo que uno siente que merece. Entonces aquí hay mucho que trabajar y viene desde el mindfulness y conocernos. El merecimiento es clave aquí, lo que se siente posible, qué tanto crees en ti mismo y lo que se siente seguro. Y si uno no tiene esa capacidad, nuevamente, cognitiva y de paz de regular el sistema nervioso, es bastante difícil avanzar. Por eso es que para mí es importante trabajar con los dos extremos, lo podemos llamar lo lógico y lo mágico, que es mucho lo que te venden hoy, ¿verdad? Y hay alguien que se llama Dave Ramsey, y él antes se dedicaba a ayudar a las personas, como veía tu deuda y te enseñaba exactamente qué tenías que hacer para pagarlo y las personas no lo hacían, y eventualmente se dio cuenta, es que no es que no sabían cómo pagarlo, es que no tienen en ellos ni en su capacidad emocional ni mental el creer que pueden manejar esta deuda, que tienen la capacidad de hacerlo, por más de que tienen un paso uno, paso dos, paso tres. Entonces, cuando entramos en el mindfulness, podemos entender mucho cómo estamos funcionando nosotros y cómo estamos contribuyendo o no a la relación con el dinero. [01:05:05] Speaker B: Me encanta todo lo que hablas y me fascinan esos pilares. 100% voy a agarrar esos pilares y los voy a tomar en la empresa. Yo también trabajo con mi papá, entonces los voy a pasar por ahí. Pero creo que estamos lastimosamente llegando a nuestro tiempo, aunque quisiera hablar mil veces más contigo porque me encanta cómo explicas todo y cómo todo regresa a tener más claridad, ser más consciente y básicamente a tu misión. Entonces te quiero preguntar, ¿cuál es tu morning routine? [01:05:38] Speaker C: Mi morning routine Empieza la noche. Dejo el cel bastante temprano. Igual a veces lo cojo un ratito como antes de irme a dormir, antes de ponerlo en night mode, lo reviso. Tipo nueve, nueve y media lo estoy dejando. Yo me acuesto diez y media pm y cambio todas las luces. Se ponen o amarillas o naranjadas o rojas, ¿ya? Y eso te permite a ti, nuevamente no estamos adaptados a la luz blanca. ¡Ojo! Que si yo miro atrás, el año pasado tuve mis tres meses de que estaba viendo Netflix hasta las doce de la noche. Pero en general, mi rutina de la mañana empieza en la noche, apago, cambio las luces, voy dejando el celular, ceno a la misma hora, y duermo por lo menos ocho horas. Usualmente duermo nueve horas. clave para mi morning routine. Mi morning routine no fuera igual de eficiente si yo no estuviera haciendo eso. Entonces, esa como es para mí una realidad. Ahora, yo me levanto y lo primero que hago es tomar, bueno, en verdad, en verdad lo primero que hago es pongo mis pies en el suelo, miro por la ventana un poco afuera porque a veces me cuesta ser un poco grounded. Entonces, el sentir antes de estar, y yo uso medias o calcetines todo el día, entonces trato de al menos sentir el suelo un ratito. Y de ahí me tomo agua con limón, agua caliente con limón, para ayudarme con la digestión y el pH de mi estómago. De ahí me tomo mi jugo de apio. Y de ahí en verdad depende de días. Yo atiendo pacientes y clientes solo el lunes y martes. Entonces hay días que yo entreno súper temprano y hay días que entreno más tarde. puse una clase de entrenamiento en la tarde con una amiga para cambiar un poco mi horario, entonces a veces me como un snack y de ahí entreno y de ahí sigo, o a veces hago brain gym después de mi agua con limón y mi jugo de apio, que es lo que hago la mayoría de días, y de ahí empieza mi día. Y skincare lo considero bastante como parte de mi morning routine. A mí me gusta, lo disfruto, me encanta. Y hay veces que es largo y hago mi gua sha, etc. Y me pongo mi bata y hay veces que es simplemente lavar, agua termal, mi... ¿Cómo se llama? Se me olvidó. El serum y mi crema. Y de ahí, obviamente, el bloqueador mineral. Pero, en verdad, por más de que pueda ser de tres pasos o si un día quiero hacerla más larga, Yo sí la siento como me estoy cuidando y disfruto ese cuidado. Entonces, no tiene un horario específico, como digo, si me bañé, si no me bañé, si me bañé en el estudio de yoga, pero igual sí es un momento de me estoy cuidando. Más físicamente, pero me estoy cuidando. Entonces, lo hace más divertido, creo. [01:08:20] Speaker B: Es como un ritual. Para mí también lo siento como parte de mi ritual mañanero y también antes de dormir mi skin care y también me hago cosas de drenaje linfático. [01:08:32] Speaker C: ¡Ay! El episodio de ustedes es increíble, espectacular. [01:08:37] Speaker A: Mi esposo siempre es como, ¿qué tanto estás haciendo? Y yo, me estaba tomando mi tiempo, echándome todo, haciéndome mi masaje. [01:08:46] Speaker C: ¡Es rico! Y bueno, dos preguntas que sí hago todos los días en mi morning routine, que eso sí, van sí o sí, es ¿cómo estás hoy y qué necesitas? Y eso sí ayuda un montón. O sea, para quien sea que quiera empezar a hacer journaling o ser un poquito más mindful, ayuda un montón el saber cómo estás tú, un poco lo que decías tú, Mariko, antes de empezar el día, como dónde está tu taza, ¿verdad? Y qué necesitas. A veces es hacer tu lista de pendientes, a veces necesitas un abrazo, a veces necesitas dormir mejor, a veces es súper simple. Necesitabas ese momento y ya está. Pero te da más claridad de qué necesitas y con eso entras al día con más capacidad de manejarlo con felicidad y con paz. [01:09:28] Speaker B: Amo ese tip. [01:09:28] Speaker C: Lo voy a empezar a aplicar. [01:09:32] Speaker B: Gracias. Bueno, Lore, te queremos agradecer. O sea, sé que fue una conversación desde hace mucho tiempo que queríamos grabar contigo. [01:09:40] Speaker C: Sí. [01:09:41] Speaker B: Porque había muchos schedules por ahí, pero de verdad me fascinó hablar contigo. Me encantó la conversación y tengo tantos tips que voy a empezar a aplicar personalmente. Así que contanos dónde te pueden seguir, dónde pueden seguir Brain Gym, tu podcast, así te pueden todos conocer un poquito más. [01:10:01] Speaker C: Gracias a ustedes dos por invitarme, en verdad, al podcast. Me encanta que sea, uno, proyecto de dos amigas. Me parece fantástico. Dos, ustedes saben que me fascina su país. O sea, tenemos un amor enorme por Guatemala. Nos casamos ahí. La gente es preciosa también allá. Así que eso también me llamó como más la atención. Y siempre es, o sea, gratitud profunda de que alguien quiera que comparta. los conocimientos y que lo puedan aplicar, que haya más personas que lo puedan aplicar. Para seguirme, estoy como Lore Velásquez en todos lados. Tiene doble Z porque ya existía Lore Velásquez en una cuenta privada. Entonces, Lore Velásquez con doble Z. Mi website sí es lorevelásquez.com y mi podcast se llama Disconnect to Connect. con Lore Velázquez, así que también lo pueden escuchar ahí. Y Brain Gym lo pueden encontrar en el link de mi Instagram, en mi página web. Ahorita siguen teniendo acceso a la plataforma como tal, pero cuando, no puedo decir fecha exacta, pero cuando esté primavera va a estar la aplicación accesible para todo el mundo. Así que ahora solo está en etapa de prueba con las personas que ya han sido alumnas varios meses ¡Muy bien! [01:11:19] Speaker B: Sí. [01:11:20] Speaker A: Y también, bueno, yo personalmente quiero la lista de recomendaciones del libro. Yo también. Así que tal vez te vamos a pedir si nos puedes mandar como top 5, tal vez una mezcla de todo, porque obviamente, pues, siento que tienes razón, hay que también variar un poco los temas y escuchar un poco opiniones de todos lados, pero para que podamos compartir en la descripción del episodio. [01:11:46] Speaker C: Encantada, sí, yo los mando, me encanta. [01:11:49] Speaker B: ¡Súper! [01:11:50] Speaker A: Pues mil gracias Lore. [01:11:52] Speaker C: Gracias a ustedes, me encantó. La pasé súper. En verdad, gracias. Qué pena que nos tomó tanto tiempo hacerlo, pero bueno, por algo será. Y ya, lo logramos, en verdad. Y espero, Adri, tú estás en Miami, ¿verdad? Sí, sí. Voy tres días, pero espero por lo menos un desayuno. Y ahí te mandamos. [01:12:12] Speaker A: De verdad, no hago presión, pero te mando mi celular. [01:12:16] Speaker C: Perfecto, sí, sí, sí. [01:12:17] Speaker A: Un ratito, sí. [01:12:19] Speaker B: Yo feliz. [01:12:20] Speaker C: Perfecto. Bueno, qué lindo verla, conocernos. Si vienen a New York, por favor, avísenme. Por supuesto. Si vengan juntas o no juntas, gracias otra vez por esta invitación. Si necesitan otra cosa, me avisan. Cuando tengan la grabación, déjenme saber a ver si también la comparto, cómo las puedo ayudar compartiendo el episodio. Felices, la podemos poner en el newsletter. Así que nos dicen y nosotros también podemos colaborar. Chau. Bye. Bye. Un abrazo. Igual. [01:12:57] Speaker B: Gracias por escucharnos. Si les gustó este episodio, por favor, déjenos sus reviews. [01:13:02] Speaker A: Suscríbanse a nuestro podcast y nos pueden seguir en TikTok e Instagram. [01:13:07] Speaker B: Y los esperamos en el siguiente episodio. Bye.