Episode Transcript
[00:00:04] Speaker A: Cuénteme pues, Mariel.
[00:00:05] Speaker B: Le cuento pues a Adri.
[00:00:07] Speaker A: Bienvenidos al Cuénteme pues podcast. Yo soy su host Adriana.
[00:00:11] Speaker B: Y yo soy su co host Mariel.
[00:00:13] Speaker A: Y aquí vamos a hablar de todo y sin filtro.
[00:00:17] Speaker B: Bueno, pues empecemos.
Hoy tenemos un episodio que llevamos como un año tratando de grabar.
[00:00:29] Speaker A: Ÿousand, si a mí hasta pena me daba. Gracias Marce por hacernos el tiempo. No sé cuántas veces la escribí.
Yo conozco la Marce de bebés, prima de mis primos. Y nada, la sigo en Instagram. He escuchado muchísima gente que la sigue y tiene buenísimos tips. Siento que es como tan fácil de seguir. Y yo tenía tantas preguntas para ella porque siento que es como un.
No sé, hay como muchos.
¿Cuál es la palabra, Mariel? Como que cuando la gente cuestiona mucho como que el medicine o la dermatología.
[00:01:08] Speaker B: Hay mucha data que nos confirmó la Marce.
Sí, pero bueno, entrevistamos a doctora Marce Derma, para las que la conocen por su cuenta en Instagram, pero ella es dermatóloga, doctora Marcela Alfaro. Y hablamos de todo lo que es skin care. Hablamos de la cara, de la piel, también del cuerpo, mitos, todos los TikTok trends.
Hablamos un poco de qué marcas sí funcionan.
Yo me quedé con muchísimo de este episodio, la verdad. Y después me regresé a ver como que cómo era mi rutina de noche, mi rutina de día, que si estoy haciendo bien, que estoy haciendo mal, porque al final queremos tener una piel sana y si estamos sanas por fuera, estamos sanas por dentro. Y viceversa también.
[00:02:00] Speaker A: Si a mí me bajó de la nube con mi clean skin care que usan, o sea, literalmente me estoy echando beef tallow en la cara, pues, pero sofá, así que no lo voy a cambiar todavía, pero creo que no sé. Por eso es importante como que escuchar varias opiniones y creo que nos deja como súper buenos tips y basics para las que tengan preguntas. Quisiéramos hacer una parte dos, porque obviamente dermatología es mucho más que solo skin care, pero déjennos saber si les gusta el episodio y si sí, traemos a.
[00:02:36] Speaker C: La Marce para partir.
[00:02:39] Speaker A: Bueno, hola Marce.
[00:02:42] Speaker C: Hola Adrián.
[00:02:43] Speaker A: Cuénteme pues.
[00:02:46] Speaker C: Gracias. Qué alegre.
[00:02:48] Speaker B: Ok, podemos empezar que este episodio hemos querido grabarlo como por el último año y no se podía hasta ahorita.
[00:02:55] Speaker A: Sí, yo está muy ocupada la marcia.
[00:02:58] Speaker C: Perdón. Es que la residencia sí ha estado killer, pero aquí estamos en el momento indicado.
[00:03:05] Speaker B: Pero ya casi, ya le agregaría casi.
[00:03:07] Speaker C: Menos de 11 semanas.
[00:03:09] Speaker A: Ya van a poder contratar a la marcia derma o ir a visitarla a su. Como su dermatóloga, por favor.
[00:03:17] Speaker B: A las órdenes va, contanos por qué quisiste ser dermatóloga.
[00:03:22] Speaker C: ¿Bueno entonces la verdad que es una historia súper chistosa porque cuando yo empecé medicina me pasaron una hoja y dijeron qué se miran ustedes haciendo? ¿Y que se miran definitivamente ustedes no haciendo y yo puse que quería ser cirujana pediátrica, cardíaca o no sé qué, una mañana así bien extraña y puse que nunca sería dermatóloga y sabes por qué fue eso Mariel? Porque yo sé que hay una conexión conmigo. ¿Ajá, Nina tu hermana era así la amante número uno de la pimple popper y a mí se me hacía una locura que eso era lo que hacían los dermatólogos entonces bueno la cosa es que ahí dije no, no me gusta la derma para nada y no, ya terminando la carrera en el quinto año de los seis años de la carrera vi un cáncer de piel por primera vez y dije no puedo creer que la derma es más que popping pimples y ahí me empecé a meter al tema y bueno al final me enamoré me encanta la derma, me encanta desde lo patológico así cáncer de piel, enfermedades de la piel y obviamente el acné ahora me encanta la rosácea, todo y zweitausendeinundzwanzig obviamente es una especialidad que permite ver pacientes desde bebés hasta pacientes adultos y es súper amplia y es una belleza así que por eso leí la.
[00:04:35] Speaker B: Adri usted sabe quién es doctor?
[00:04:38] Speaker A: ¿Si mi mamá está obses con esos vídeos, o sea con mi hermana siempre es como que no le puedes dar, o sea si no te está poniendo atención es porque le salió uno de sus vídeos en TikTok o una cosa.
[00:04:52] Speaker B: Para dar un poquito de contexto, mi hermana es súper amiga la merced, cerraron juntas del colegio y mi hermana era obsesionada creo que ya no gracias a dios con doctor pimple popper que ponía los vídeos más nasty de los barros, más desagradables y como los destripaba no?
[00:05:10] Speaker A: Pero en TikTok salen, hay gente que le encanta que cuentas, la gente tiene como que a thing por ver eso porque claramente la gente tiene como millones de followers así que es un niche.
[00:05:23] Speaker C: Rarísimo pero a todo el mundo le encanta. ¿Es un niche definitivamente sí yo creo.
[00:05:31] Speaker B: Que seguramente para cierta gente también como.
[00:05:35] Speaker A: Que el mis concepción tal vez de como derma versus que esto la verdad no lo había pensado pero cuál es la diferencia entre tu carrera dermatología y alguien que te hace faciales? ¿Porque creo que cuando pensás en Pimple Popper pensás como que en un facial eso es lo que estás pensando no?
[00:05:57] Speaker C: Mira Pimple Popper en realidad es dermatóloga, es dermatóloga Bird Certified de EEUU, es un médico cirujano y sacó dermatología pero si hay una gran diferencia hay como tres gamas o cuatro clasificaciones diferentes en la estética digamos del más conocido el cirujano plástico que te va a hacer un procedimiento quirúrgico en en algo que no se puede tratar con procedimientos no tan invasivos luego tenés a la dermatóloga o el dermatólogo que te puede hacer procedimientos como inyectables pero más que nada se enfoca en la patología de la piel, o sea si tú vas a tener alguna enfermedad de la piel desde y me refiero a enfermedad de la piel desde acné, rosácea y cualquier tipo de mancha o sea melasma o manchitas por el sol que se llaman lentigos, cualquier tipo de patología de la piel te lo va a ver el dermatólogo y luego también hay otro médico que se llama médico estético que únicamente va a haber como pieles sanas que no tienen patología de la piel pero te pueden también hacer inyectables y procedimientos sobre una piel ya sana entonces en teoría ellos no deberían de tratar nada de patología de la piel, es una piel sana y ahora ya están digamos los facialistas o los esteticistas que no son médicos sino que únicamente como toman clases y cursos para saber cómo hacer faciales y ese tipo de procedimientos entonces más que nada ya cualquiera de los otros tres médicos ya sea cirujano plástico, dermatólogo, médico estético se puede apoyar de un facialista o un esteticista.
[00:07:24] Speaker B: ¿Y cuál es la base de tener una piel sana o qué consiste la piel sana?
[00:07:31] Speaker C: ¿Bueno lo más esencial de una piel sana debería ser una piel sin enfermedad y obviamente a enfermedad nos vamos a referir desde una lesión inflamatoria que puede ser una rosácea o un acné que es como lo más clásico que vamos a ver obviamente hay patologías infecciosas y de otro tipo pero también pueden ser enfermedades desde manchitas de la piel, las manchitas de por edad que son los lentidos, el melasma que es como el paño, todo eso pues ya es patología de la piel, ya no es una piel sana verdad? En dermatología también nos referimos como también vemos pelo y uñas también sería como holísticamente ver al paciente que tenga también su pelo sano y sus uñas sanas que es un indicador súper importante de la salud uno mira un pelo que no está sano o unas uñas que no están sanas uno también puede ver muchísimo de la salud del paciente entonces una piel sana va a ser una piel que está hidratada, que es tersa, que es firme y que va acorde a su edad. Y eso es a lo que me refiero con un fotoenvejecimiento o envejecimiento prematuro. Nadie quiere estar, tener una piel de 20 años más de su edad. Queremos ser con una piel que vaya acorde a nuestra edad o mejor.
[00:08:43] Speaker B: Definitivamente no nos queremos ver 20 años más grande, perdón, que definitivamente no nos queremos ver 20 años.
[00:08:51] Speaker C: Exacto. ¿Y si obviamente hay hay como tipos de mediciones que uno puede hacer verdad? ¿Hay diferentes escalas que uno puede ver como para ver qué tan uniforme está tu piel, lo que tan flácida o qué tan arrugada y obviamente hay según tu edad uno puede ir más o menos viendo qué es lo normal, aunque uno siempre quiere estar mejor verdad? Entonces mi enfoque sería yo verte y decir qué podemos hacer para mejorar la calidad de tu piel y eso al final Elías, la carta de presentación de tu salud y de muchas otras cosas, cómo se viene a tu piel entonces la queremos lo más limpia posible, sin ninguna enfermedad, ni que sea de manchitas ni inflamatoria y que esté bien hidratada y cuidado que tu barreras de sana y limpia.
[00:09:39] Speaker A: ¿Qué tanto crees que impacta, digamos genética en tu piel?
[00:09:49] Speaker C: No 100 %. La genética es tan importante, yo se los digo porque uno mira tanta piel todos los días y la gente que uno mira así con la piel perfecta, o sea es genética, créanmelo, no están haciendo, no tienen una mejor rutina que la persona de al lado. ¿Entonces obviamente juega un papel súper importante, pero la verdad es que también el ADN puede ser influido por otros factores exógenos como cuando uno fuma, cuando uno toma la dieta a la que uno se expone, que a mí me encanta eso de we are what we eat y es no hay nada más certero verdad? Es como irle metiendo gasolina al carro.
La calidad de lo que comemos también impacta, entonces y eso conforme van pasando los años puede modificar el ADN, o sea puede modificar la genética y eso se llama epigenética. Entonces eso es súper importante, juega un papel súper importante. Pero cuando ustedes miran una piel así perfecta, con los poros pequeñitos, que no tiene acné ni nada, si claramente tiene un factor genético importantísimo pues.
[00:10:48] Speaker B: ¿Pero la microbiota también juega un papel importante en la piel verdad?
[00:10:52] Speaker C: ŸOusand importantísimo. Exacto. ¿O sea la microbiota es básicamente el conjunto de virus, bacterias, hongos que crecen en nuestra piel, que es normal verdad? Nosotros es más, somos más microbiota que células humanas que así de loco pues así como suena.
Y por supuesto la microbiota va a variar dependiendo del lugar anatómico en el que tú estés, digamos, obviamente la microbiota de la axila o de la ingle es diferente a la microbiota de la cara, pero al final es un ecosistema, somos humanos. ¿El ecosistema va de la microbiota desde la piel hasta la que tenemos en tracto digestivo y esta se alimenta entre sí, verdad? Si tienes un tracto digestivo con una microbiota sana, vas a tener una microbiota en tu piel que va a ser más sana que la persona de al lado.
[00:11:39] Speaker A: ¿Sé que la microbiota era solo en.
[00:11:41] Speaker C: El estómago, imagínate, no? Y eso es como un cambio de distancia.
[00:11:46] Speaker A: Tu piel tiene una propia microbiota.
[00:11:49] Speaker C: Exacto, exacto. Por ejemplo, el patógeno que produce el acné se llama cutinobacterium acnes y eso es todo lo tenemos en nuestra piel, ahí vive, pues es una bacteria y cuando tenemos acné eso está en mayor cantidad. O en la rosácea, pues también tenemos ácaros y esos también van a crecer en la dermatitis ahorreica o en la caspa. ¿Es un honguito que se llama pitirosporomo, vale? Y son esos como los desbalances de la microbiota, sus manifestaciones cutáneas, así como en el tracto intestinal puedes tener flatulencia o diarrea, otras manifestaciones la piel también se miran con enfermedades inflamatorias.
[00:12:32] Speaker B: A mí me pasó esto fue hace como que será siete años que no quería quitarme la pastilla, solo fue que me mude a Miami. Entonces mi doctor, o sea, mi ginecólogo estaba todavía en la universidad en Boston, entonces se venció como el prescription, entonces no me podían como refill mi pastilla, la contra, como es la anticonceptiva. Entonces fue como bueno, me la voy a quitar por un tiempo y hasta que me venga la siguiente regla me la vuelvo a poner. ¿No me vino la regla y mi piel, o sea, yo siempre he tenido, cómo se llaman? Filamentos sebiosos en la nariz y acá, pero nunca he tenido mayor en los cachetes ni en la frente. ¿En la adolescencia sí, pero me salía como que uno que otro, no? Era una locura. Yo nunca había usado un Full Face of Foundation, era una locura. Yo tenía granitos por toda la cara y cuando fui al ginecólogo me dijo como, ah, no, es que usted tiene PCOs.
Ok. Entonces me volvió a poner la pastilla y me la quité hace un año. Entonces yo dije, ya me preparé mentalmente como que seguramente me van a salir una cantidad de acné, está bien, como que voy a lidiar con eso, pero prefiero como que limpiando mi cuerpo. No me pasó absolutamente nada, la regla me vino instantáneamente. Pero en hindsight es porque y honestamente estaba primero estaba 30 libras de más, estaba súper hinchada, me hinchada por todo mi sistema digestivo, no estaba funcionando del todo y desde entonces como que yo cambiando muchas cosas de la dieta, del lifestyle, de estrés y todo, que hoy por hoy puedo decir que mi piel está tres veces mejor de lo que estaba en ese momento.
Así que en mi experiencia si está 100 % conectada porque esa fue eso.
[00:14:13] Speaker C: Fue mi caso pues y es que esto, el pco es verdad que es el síndrome ovario poliquístico, pues si te aumenta la cantidad de testosterona y por eso es que muchas, pues muchas mujeres que padecen de síndrome ovario poliquístico pueden tener no solo acné, sino que también algo que se llama ercitismo, que es aumento de pelito en el abdomen o como barbita y el así como la diabetes o la prediabetes. ¿El tratamiento inicial es cambios en estilo de vida, verdad? ¿Porque podemos literalmente cobrar el síndrome ovario poliquístico con una buena dieta, con hacer ejercicio y con cambios en estilo de vida, reduciendo el estrés, verdad? ¿Y eso me parece súper interesante también que hablaste de las pastillas anticonceptivas y esto, pero la realidad es que muchísimas mujeres padecen de acné también cíclico atado a tu a tu ciclo menstrual y eso es lo que me encanta, verdad? Las mujeres sí somos completamente diferentes a los hombres. Hay momentos en los que vamos a tener más estrógeno y ahí nos vamos a ver, no sólo nos vamos a ver físicamente divinas, sino que usualmente tenemos menos brotes de acné y ya cuando nos vamos acercando a tener nuestra menstruación, vamos a ver un momento en la progesterona y ahí vamos a ver que tenemos más breakouts. Verán. ¿Entonces y eso es más o menos a lo que se refieren cuando me preguntan existe la acné hormonal? Claro, o sea, las hormonas es [sos/eos] somos hormonas, nos controlan todo y podemos verlo tanto atado a síndrome ovario poliquístico o atado también a nuestro ciclo menstrual usual. Es normal que te salgan un poquito de barros antes de tu menstruación.
[00:15:48] Speaker A: ¿Y qué puede hacer no como digamos para tener la microbiota saludable? ¿O sea, vamos a entrar a todo lo que es como tópico, pero digamos qué puedes hacer para tener tu microbiota saludable? Así como basics que son como importantes.
[00:16:06] Speaker C: Mira basics, basics es la alimentación. Bueno, entonces vamos a intentar comer comidas que contengan probióticos. Esto puede ser sobre todo yogurts, kéfir, este tipo de cosas que son kombucha, que son fermentados, fermentados del kimchi. Exacto. Gracias María.
Eso te va a ayudar muchísimo como prebióticos para alimentar a la microbiota positiva y también comer alimentos que sean antiinflamatorios. Una dieta basada en carnes que sean lean como pollo, no tanto la carne roja y obviamente también los antioxidantes en las verduras, vegetales y frutas. Básicamente una dieta balanceada, pero también reducir la cantidad del estrés. Es súper importante tomar suficiente agua. Puedes consumir probióticos también en pastillas o en suplementos alimenticios.
Dormir bien, súper importante como básicamente una dieta balanceada te va a ayudar siempre a mejorar tus probióticos y tu microbiota y esto a tu salud en general.
[00:17:12] Speaker A: Sí, creo que vamos a esto también porque antes delante, pues cuando estamos pensando en qué hablar, porque no sé si los que están escuchando ven TikTok, pero hay una tiktoker a que se llama Alex Earl, que esta mujer tiene acné severo y yo cada vez que la veo pienso pues claro, si o sea, su estilo de vida es terrible, o sea, como que siempre está viajando con lo que enseña. ¿Pues la verdad que uno no sabe los detalles, pero ella misma dice en los videos no, la gente dice que es por mi estilo de vida, pero no, yo siempre he tenido o como cosas así que tal vez hay otros factores, pero yo siento que Ike never hurt agregarle un buen estilo de vida, me entiendes o no? ¿O estoy mal?
[00:17:52] Speaker C: No, es que 100. %. O sea, te lo juro que el cuerpo es uno. ¿No puedes, digamos, consumir alcohol y pretender que no va a estar inflamado, me entiendes? O fumar y pretender que tu piel responda bien. El fumar, cualquier cosa te va a empeorar tus pulmones, pero también te genera radicales libres, inflamación a nivel de la piel que te puede empeorar tu rosas, te puede parar tu acné y es eso 100. %. Me encanta el ejemplo de Alex Earl porque ella es divina, o sea, es divina físicamente me parece espectacular, pero se pierde mucho en redes sociales.
La gente usa maquillaje o lighting o cualquier tipo de cosa. Te influye cómo se mira la foto o el video que la gente está viendo, pero ya cuando ella es como que bueno, seamos reales, miramos mi cara y tengo un montón de acné, uno se queda un poquito confundido porque uno siempre la mira como esta persona divina, preciosa y no es que una piel con acné no es que no es que no sea bonita, pues todos somos humanos y es algo que se puede tratar y mejorar. Pero por supuesto que si uno tiene cualquier tipo de patologías, sea inflamatoria o sea en la piel o donde sea, lo más importante es empezar con lo básico. Me encanta también eso de que doctora, por fayúdeme con la receta para no envejecer y o envejecer. Y es de que ok, amiga, démosle con todo, pero hagamos ejercicio, comemos bien, dormamos bien, no tengamos tanto estrés, tomemos agua, comemos fibra. Es todo un bundle, no es únicamente una crema o es. No es únicamente no tomar alcohol, es ser humanos íntegros y sanos en todo lo que hacemos, lo más que se pueda, porque obviamente somos humanos de tomarse un vinito, pues, pero no en exceso.
[00:19:35] Speaker B: A mí me trabó una vez, no me acuerdo quién fue, pero creo que fue alguien que me hizo facial, que me dijo que la piel es el órgano más grande de todo el cuerpo. Entonces, si tú no estás hidratándote bien, obviamente que el alcohol ahí influye, porque el alcohol lo que te hace es deshidratarte. Si no estás comiendo bien, entonces tú no le estás dando al órgano más grande lo que necesita para que esté en su óptimo, pues.
[00:19:59] Speaker C: Exacto, exacto. Sí. Y la piel es el reflejo. Es literalmente cómo está tu salud adentro. Lo puedes ver en la piel, lo puedes ver en las uñas, lo puedes ver en el pelo, lo puedes ver en todo. Entonces sí. Y bueno, aquí que estamos hablando en un podcast, pero fun facts y esto me da tristeza, pero la piel ya no es el órgano más grande del cuerpo.
[00:20:21] Speaker B: ¿Cuál es?
[00:20:22] Speaker C: Ok, eso cambió literalmente, pero como así.
[00:20:24] Speaker A: Ya no es dethroned.
[00:20:28] Speaker C: Literal, ya no es.
[00:20:29] Speaker A: Pero porque ahora hay nuevo research o como que el cuerpo evoluciona.
[00:20:33] Speaker B: Evolucionamos.
Ok.
[00:20:36] Speaker C: Es porque ahora se toma como el órgano más grande del cuerpo. El endotelio.
[00:20:40] Speaker A: Ÿousand.
[00:20:40] Speaker C: ¿Saben qué es el endotelio? ¿No? El endotelio es todo como el cover interno de las venas y de las arterias. ¿Y por qué se considera esto un órgano? Porque ahí es donde empieza la enfermedad, digamos, arterial y donde empieza la aterosclerosis y el acúmulo de colesterol y todo esto en las venas y las arterias. Entonces ahora se considera el endotelio el órgano más grande del cuerpo. Con el dolor en mi corazón, pero bueno, el segundo más grande con la.
[00:21:05] Speaker B: Piel sigue siendo igual.
[00:21:06] Speaker C: Es el importantísimo.
Imagínate.
[00:21:13] Speaker A: Bueno, y me encanta porque que estamos hablando de esto, porque en verdad nuestro podcast mucho lo que hablamos es como la salud integral. Entonces ya saben, pues o sea, es por si escucho todos los otros episodios. No te zafas de comer bien y hacer ejercicio, pues, o de cuidar tu cuerpo, la verdad.
Pero digamos va esta parte que obviamente creo que me encanta que tú como dermatóloga, que obviamente tú lo que haces es como que prescribe cosas más como que cremas y cosas más tópicas se dice verdad como pero me encanta que también estás tomando ese approach porque no sé si es lo normal para todas las que son dermatólogas también como que hacerlo más integral, pero digamos de que ya que cubrir lo básico que es como tu salud, como tu cuerpo.
¿Cuáles son algunas como basics para cuidar tu piel?
Ya más como cosas que te puedes poner en la piel o digamos el tema del sol y cosas así.
[00:22:13] Speaker C: Ok, perfecto. Entonces sí, lo más importante yo en verdad considero que las rutinas tiene que ser bien sencillas, más como mi enfoque es kinker con propósitos así algo no te sirve a tu piel pero no luces que estás gastando tiempo y recursos. ¿Pero bueno, lo básico que necesitamos es un buen jabón, un dermolimpiador adecuado, depende de tu tipo de piel, puedes usar si tienes piel muy sensible algo que se llama sindet o un detergente sintético que va a tener el mismo ph que tu piel, digamos el cerave verde es un sinded lactivo para las que vienen en Guatemala es un sinded o puedes usar algo más fuerte verdad? Pero un buen jabón que se adapte a tu tipo de piel, eso lo vamos a usar mañana y noche. En la mañana si me gusta agregar antioxidantes tópicos como la vitamina C, los antioxidantes siempre nos estamos exponiendo a estrés oxidativo por la alimentación o por la contaminación que lastimosamente ya está en todos lados y obviamente también en los radicales libres que produce el sol, pero la vitamina C como antioxidante es buenísimo, va a evitar que haya daño en tu ADN. Un buen humectante, esto no es necesario para todas las pieles pero yo usualmente sí lo recomiendo para que nuestra barrera cutánea siempre esté íntegra y sana y no tengamos infecciones en la piel ni tanto envejecimiento y protector solar. El protector solar hay dos tipos que siempre me gusta pues hablar de la diferencia. El protector solar mineral, verdad, que vamos a ver que son es físico, entonces uno lo pone inmediatamente ya está descubierto, eso es lo que usualmente usamos en pieles sensibles que tiene rosácea o en embarazadas porque no se absorbe y el químico que ese sí se va a absorber en la piel toma 20 min en actuar pero igualmente es buenísimo y este no va a dejar como ese white cast que es cuando tú te lo pones y te queda la cara blanca. Y el protector solar es importante ponerlo cada 4 h solo porque siempre hay luz UV, aunque nosotros no somos directamente expuestos abajo del sol, si llega la luz UV a tu piel y te genera lo más importante que aunque no nos estemos quemando es que hay dos tipos de radiación ultravioleta, la va que es para aging y b for burning. Entonces la va [sos/eos], que es para el envejecimiento, atraviesa las ventanas, atraviesa las ventanas del carro y esto. Entonces por eso es tan importante ponernos el protector solar cada 4 h. Y en la noche hay que ser bien sencillos, se nos lavamos la cara y hay que usar algún activo, algo que queremos usar para mejorar nuestra calidad de la piel. A mí me gustan dos activos sobre todo el ácido glicólico, que es un alfa hidroxiácido, ayuda con manchas y ayuda a producir colágeno. Y los retinoides que tienen, dependiendo cuál uno escoge, acción contra acné, pero también acción antienvejecimiento. Entonces, en conclusión, jabón antioxidante, o sea, vitamina c humectante, protector solar 1, activo como retinoides o ácido glicólico.
[00:25:06] Speaker B: ¿Y del número, o sea, del número de protector solar, solar, perdón, qué recomendás? ¿O sea, que sea arriba de qué?
[00:25:13] Speaker C: Pues mira, arriba del spf 15 ya estás bien, ok, te protege del 93 % de los rayos. Ahora, el spf 30 te protege el 97 y el spf 50 del 98. %. O sea, es un percentage de mayor protección solo cambiando de spf 30 a spf 50. Entonces lo básico es el 15. Si te quieres ir vía pro, que es lo que yo recomiendo y lo que recomiendan todos los dermatólogos, va a ser el spf 30. Bueno, el 50 te puedes ir si quieres, pero ya más de eso en verdad no hace sentido.
Lo más importante es la cantidad que te aplicas, que eso es como la falla terapéutica número uno. ¿Por qué no te está protegiendo el sunbloc? ¿Es porque no te estás poniendo la cantidad suficiente y es cada 4 h.
[00:25:55] Speaker B: Y qué dirías de cantidad? O sea, echarte en la mano directamente.
[00:25:58] Speaker C: A la piel son.
[00:26:01] Speaker A: No, Marce Derma dice que no hay que echarse en la mano.
[00:26:03] Speaker B: Es que ahí va preguntas.
[00:26:07] Speaker A: Yo vi cuando pusiste eso y desde ahí yo me he hecho, ÿ, así.
[00:26:10] Speaker C: No hombre, no, lávate las manos antes. Mira pues, pero es que no dijiste.
[00:26:15] Speaker A: Que estabas como desperdiciando todo el producto.
[00:26:18] Speaker C: Pero con el sunblock no, porque es un poquito más tic. Pero es que no fue porque esta chava se está echando un suero y de que literalmente se echó toda la palma de las manos, las manos ya estaban secas y después se los dejó como dos palmadas en la cara. Y de que amiga, bueno, van a estar súper hidratadas, pero ÿousand, si es un zoom block, líquido, o sea, de los que son como más líquidos, más fluidos, son dos líneas del tamaño de tu dedo, es suficiente. Y si es un hombre que es como más cremoso, son dos, como dos finger tip units, o sea, tú, la puntita de tu dedo, desde la rueda más distal de tu dedo, dos de esos.
Y eso es para la cara y el cuello cada 4 h o eso.
[00:27:09] Speaker A: Sí hay que empezar a hacer.
[00:27:11] Speaker C: ¿Es que saben qué es lo que pasa? Que ahorita literalmente ya estamos viendo, bueno, yo mínimo me asoleaba un montón de joven y esto sí es ahorita, no lo puedo creer que lo hice, pero uno ya empieza a ver que tanto la gente se cuidaba la cara y.
[00:27:25] Speaker B: Ya no he vuelto atrás.
[00:27:26] Speaker A: Yo la tengo re mal, me lo.
[00:27:28] Speaker B: Dijo, o sea, mi mamá era desde chiquita, échate sombra a todo esto, yo toda la vida le he oído al sol, primero porque soy un poco más morena y me pongo negra al sol y solo no tenía necesidad de solearme. Y segundo, no me gusta, me apereza asolearme, o sea, genuinamente me da pereza. Entonces yo soy de la que me pongo 50, es lo mínimo que me pongo en todo, o sea, cuerpo, piel, cuerpo, todo es más de 80 a 100, yo feliz.
[00:27:54] Speaker A: Pero qué piensan de la tendencia que dice que para tu salud si necesitas un poco eso, o sea, no en la cara, pero si necesitas un poco el sol que te entre.
[00:28:07] Speaker C: Ok, 100. %. Mira, pues esto es un tema que le hemos hablado en congresos médicos, literal, o sea, la luz solar tiene beneficios. Antes en el imperio romano y en el imperio griego, que imagínate hace cuántos años lo usaban, literalmente hacían algo que se llama fototerapia, que es algo que lo hacemos hasta ahorita, que ponían esos pacientes que tenían, digamos, psoriasis y lo ponían bajo el sol y mejoraba. Entonces, obviamente hay efectos antiinflamatorios asociados al sol, es súper importante, súper, súper interesante ese tema. Es todo como un curso de fototerapia, pero ahora se puede hacer fototerapia controlada que obviamente va a hacer menos daño a toda tu piel. El problema es que el sol es el número, la causa número uno de cáncer de piel. Entonces tú estarte exponiendo solo porque sí, sí te predispone a cáncer de piel. ¿Y se los juro que es impresionante porque uno de verdad piensa que uno no le va a dar, pero les juro, la vez pasada, hace un año justamente estaba almorzando con mi papá, yo, papá, qué tienes ahí? ¿Me dice, me salió un barrito, pa, llevabas con ese barrito de que dos semanas, o sea, no, bueno, se lo vi y al final resultó ser un cáncer de piel, se lo quité y hasta curado y se acabó, verdad? Pero y al final es eso, o sea, él no usó Sunblock toda su vida y hasta hasta ahorita que yo se lo doy y les juro hoy justamente que, bueno, hoy es su cumpleaños, pero estábamos hablando de una foto que le tomé yo para cuando le hice su vida, o sea, que le quité su cáncer de piel, Ÿousand, le pusé la foto al lado de él ahorita y le suelo que se mira más joven solo con todos los cambios que hemos ido haciendo, porque se lo tomó tan en serio que había tenido cáncer de piel y de lo. Perdón, voy a adelantar un poquito. ¿Para lo que dijiste que si es o no saludable exponerse al sol, la respuesta es sí, así necesitamos luz solar, porque la luz solar va a predisponer a la formación de hueso, a evitar que tengamos osteoporosis, va a mejorar la absorción de vitamina D que es necesaria para formar hueso, verdad? ¿Pero cuánto sol necesitamos? Eso es una pregunta, nos la hicieron en un congreso y todo el mundo lo sacó incorrecto, pero es básicamente 10 min de exposición no directa al sol. 10 min de exposición no directa al sol, literalmente los 10 min que pasas trabajando en tu oficina o cuando vas en el carro y se te expone el dorso de la mano, 10 min y no tienes protector solar. ¿Ok? Entonces no es como me voy a meter abajo del sol 1 h, ya.
[00:30:26] Speaker B: De verdad me repetía toda la vida porque dice que en el embarazo conmigo y con mi hermana empezaron a salirle manchitas y hoy por hoy nunca se le fueron y cuando se va el sol se le ponen peor, o sea, tiene dos manchas directamente arriba de las cejas y acá, pero es cuando está expuesta al sol que igual se protege la cara, o sea, sombrero, se le, pues como que se le vuelven a aparecer.
[00:30:47] Speaker C: Bueno, ahí te van un super pro tip. Lo que tiene tu mamá, solo por lo que me estás describiendo, es algo que se llama melasma, que es eso como es mancha en la carita, pero eso es también un Discovery un poquito nuevo, pero antes uno se cree, uno creía que bueno, tengo manchas en la cara, tengo melasma en la cara, me voy a proteger la cara del sol, me voy a poner protector solar cada 2 h en la cara y me voy a poner gorro y eso no le va a dar a mi cara. ¿Bueno, ahora encontramos o se sabe que las células que producen el pigmento, que se llaman melanocitos, verdad? Los que producen la mancha, es una célula neural. ¿Qué significa eso? Que es una célula inteligente. Entonces todos los melanocitos de todo tu cuerpo, que tenemos en todo el cuerpo, porque en todo el cuerpo de color se comunican entre ellos. Entonces, digamos, si tú te estás soleando todo tu cuerpo, pero no, pero te estás corriendo la cara, de igual forma los melanocitos de tu cara se van a activar y esa mancha igualmente se va a empeorar. ¿Entonces ahora los pacientes con melasma, uno les sugiere, verdad? Que usemos protección física como camisas y protector solar en todo el cuerpo, pero obviamente también que no se asoleen el cuerpo en ningún momento, no solo la cara.
[00:31:55] Speaker A: Como una chava que seguimos con Mariel en Instagram, que la chava hasta digo a la madre, o sea, va, si va sol, se pone manga larga, cuello de tortuga.
[00:32:09] Speaker B: Ella escribió un libro que se llama Get the fuck out of the sun.
[00:32:13] Speaker A: Pero a mí lo que sí me preocupa es el cuello, porque ya he visto acierta como que el cuello siento que puedes notar si como la edad de la gente.
[00:32:21] Speaker C: Hay gente que se preocupa el juego, el cuello horrible, todo lo deja solo, cerra al cuello y el cuello es súper importante porque uno después mira esta gente con la piel de la cara divina y el cuello todo arrugado y todo manchado. Y es porque uno solo nunca bajó con las cremas al cuello, Ÿousand. Entonces hay que tratar eso.
[00:32:40] Speaker A: Bueno, hablemos del acné porque tenemos mucho que hablar aquí.
[00:32:45] Speaker C: Perfecto.
[00:32:47] Speaker A: Que en verdad clasifica como acné versus que te salgan barros aquí y allá, puntos negros.
[00:32:56] Speaker C: Va. Entonces el acné es una enfermedad inflamatoria de la piel, solo para empezar. Y sí me gusta hacer énfasis que es una enfermedad porque es algo que se puede curar y se puede tratar y se puede mejorar. Entonces el acné no es normal, aunque mucha gente lo padezca, no es algo normal, es una patología de la piel. ¿Entonces, cómo clasificamos el acné? Podemos ver que hay diferentes tipos de acné, digamos el acné comedogénico, en el que únicamente vamos a ver puntos negros, que es usualmente lo que vemos en la nariz. O bueno, hay gente que únicamente tiene puntos negros y pueden haber puntos negros como tal, que son comedones abiertos o comedones cerrados que van a ser como pequeños, como barretititos. Eso ya saqué. Hay acné pápulo postular, en la que vamos a ver pápulas y pústulas, que es cuando ya vemos como el pus o el barrito, el grano como tal que uno no quiere apachar. Y obviamente hay acnés más severos que van a ser, digamos, los quísticos y estos que son cuando la gente ya tiene como en verdad unas masas más grandes debajo de la piel.
Yo siempre digo, desde que uno tiene una lesión inflamatoria, desde que uno tiene un comedón, una pápula, una pústula, un quiste, ya es un acné que se tiene que tratar. Y eso es súper importante porque porque uno cree que el acné es algo normal, uno no acude rápidamente al dermatólogo, pero el problema es que aunque sea un barrito te puede dejar una cicatriz o te puede dejar una mancha y eso ya es más difícil de tratar. Entonces si tú tienes comedones, pápulas, pústulas, quistes, anda al dermatolog. Una lesión de acné, anda al dermatólogo y es mejor, es más fácil, lo tratas en dos chilas, o sea necesitas tres productos y solamente ya lo controlaste.
[00:34:30] Speaker A: Una extraja con una chava que literalmente cada vez que le salía un barro, o sea no tenía acné, pero si le salía un barro, ella se iba a un dermatólogo que como que le inyectaba una cosa, como que te lo quita y como que hace como que si nunca estuvo ahí, literal.
[00:34:44] Speaker C: Esa es mi pasión, destruir esos barrios. ¿Muchas sí, obviamente tengo mi aguja con mi medicamento y cuando me sale un barrio así que that's not gonna happen y lo delimita, es normal, verdad? Obviamente va a salir algún barro justamente yo les juro que me sentía tan fea, pero como que uno como no está acostumbrada, no me siento como rara. Entonces ahí donde uno entiende que de verdad si impacta la calidad de vida, uno lo tiene que tratar, uno tiene que curar, uno tiene que volver la confianza al paciente pues.
[00:35:15] Speaker A: Y digamos acné corporal también es lo mismo básicamente. O sea es también la misma enfermedad.
[00:35:25] Speaker C: Exacto, o sea, básicamente el acné se da cuando tenés un aumento de inflamación en la unidad pilosebacia, que es básicamente donde tenés cada como pelito en la cara, en el cuerpo, donde sea, ahí se acumula queratina y se acumula bacteria que es la que hablamos antes y eso se inflama y se produce el acné. Entonces en áreas corporales usualmente quedan pecho y espalda, son áreas donde tenemos más glándulas sebáceas ÿousand y son áreas más predispuestas a generar acné. Aunque en la espalda es interesante también ver que se asocia a productos de pelo como mascarillas o acondicionadores, que puede ser comedogénica si te van a brotar y también se mira digamos en pacientes que se quedan con la ropa sucia o que son mucho etc. Pero y es más difícil de tratar porque la piel ahí es un poquito más gruesa y obviamente son áreas más grandes, entonces usualmente se van a requerir tratamiento tomado.
[00:36:19] Speaker A: Pregunta personal porque nunca he tenido acné en la cara, pero ahora que lo que lo hablas así, tal vez he tenido acné porque obviamente tenía pero en la espalda. Sí, pero son fases y yo estoy segura que es la ropa ejercicio, porque solo es donde está el Sports bro, o sea, como que en esa área. Pero mi problema no es tanto como que el acné como tal, porque es como pequeños, pero después me queda manchada toda la espalda. ¿Cómo hace eso?
[00:36:53] Speaker C: Entonces como decís tú puedes ir en áreas como bajo el Sports pro porque se da por oclusión y por fricción. Eso va a inflamar el folículo piloso y te va a salir el acné. Y eso fue mucho lo que pasó en pandemia también con el mask que lo llamaban, que era la acné secundaria mascarilla, que era ÿousand, oclusión y fricción, inflamación, acné. ¿Ok, cómo tratamos? Y entonces lo que me está diciendo es que te quedan manchas. Entonces eso se llama hiperpigmentación, si se quedan más rosaditas o cafés y también puede ocurrir hipopigmentación, que es cuando quedan manchitas blancas. Entonces eso depende de qué tipo de mancha es. Pero número uno y lo más importante, yo sé que suena redundante, pero es protector solar porque esa piel está predis, como está inflamada, está predispuesta a a mancharse. Ok. Entonces si tú te expones al sol, está inflamada y se va a continuar manchando. Pero también podemos usar jabones que ven ácido salicílico, que es un betahidroxiácido que también va a ir como un clogging, esos los poros que están tapados y también tiene un poquito de acción despigmentante. ¿Podemos agregar cremas que sean despigmentantes como tal, pero lo más importante es el protector solar para evitar que eso se siga pigmentando y tratar el acné, verdad? Que es la verdad que relativamente sencilla.
[00:38:09] Speaker B: Ahora los filamentos, porque eso tengo yo y tengo entendido que eso nunca se te va, no hay manera de tratarlo.
[00:38:17] Speaker C: Básicamente los filamentos sebáceos siempre los confunden con el acné comedogénico de la nariz. Entonces los filamentos sebáceos, si tú los ves bien de cerquita, son como pequeños pelitos cortos que su función es sacar el sebo de la piel o la grasita de la piel. Ok. Y por eso es que se pueden ir engrosando dependiendo de qué tan grasa sea tu piel y se ven un poquito más grandes.
Y esto como está, la gente piensa que es acné, piensa que el tratamiento es venir y como strip down la piel o venir y darle duro con un paste y lastimarse. No, en realidad ellos lo que quieren hacer es ir sacando ese vito ellos solitos. Entonces hay que hidratarla, hay que ayudarlas a que esa piel esté un poquito más, la barrera cutánea esté más íntegra y no ser tan agresivos con ellos. Pero tampoco vale la pena intentar destriparlos porque no van a salir porque no son comedones, verás, son pequeños perlitos que su función es ir sacando ahí la grasita.
[00:39:15] Speaker A: Sentís que la mayoría de la gente que tiene acné siente que tiene que usar como very harsh products como esos, porque yo me acuerdo en high school te salió un barro, era como que toner, como que el jabón más de dientes, acuérdase todo pasta de dientes quemándote la. Yo amanecí una vez que me ha quemado la cara literalmente tanta pasta de dientes, como que uno siempre como que dice, ay, me toque como limpiar. Entonces sentís que te tienes que echar como súper hard productos que siento que al final solo lo estás como inflamando un poco más o no.
[00:39:50] Speaker C: Lo peor, yo era la fan número uno de ese Saint Ives de lavaba la cara, o sea, de que 10 veces de 1 h, o sea, era mi obsesión que quería tener así squeaky clean y que casi que me sonaba cuando me pasaba el dedo. Y eso, como decís bien tú, te inflama y también te genera como micro rajaduras en la piel. Entonces literalmente la bacteria que se te acumuló en el barro de al lado se te va a pasar el área donde está rajada al lado del barro que te acabas de lavar y dejar la piel súper lastimada con la barrera cutánea lastimada. ¿Entonces, y eso es algo que yo platico un montón con mis pacientes de acné, que les digo como nombre, o sea, si hay que, si hay pieles secas que tienen acné y hay que hidratarlas para que esa piel no esté expuesta a más inflamación y a más sobre colonización bacteriana, verdad? ¿Ÿousand? Entonces por eso es tan importante que no es una receta de cocina con el acné, porque sí, claro que hay muchas pieles y la mayoría de pacientes que tienen acné tienen piel grasa y tal vez no les va tan bien usar una crema humectante, verá, más bien con el protector solar es suficiente, pero si tienen piel seca y tienen acné, usen crema. Y digamos yo cuando padecía acné, que tuve un acné bien grueso ya en la u, acné del adulto, si nadie se recuerda, pero me salió un acné, o sea, horrible.
Igual no sabía nada de derma, obviamente no sabía nada de derma y cometí muchos errores, entonces hidratarla fue un cambio muy importante y lo es. Uno lo mira ahora con los pacientes y todo les va súper bien y hay cremas para tratar también el acné que llevan activos ahí escondidos, tú ácido salicílico, tu ácido glicólico que van actuando durante el día, son aliados.
[00:41:37] Speaker B: Marcia, hay una pregunta, alguien que tiene un acné tan severo que pues porque también es un tema que te afecta totalmente tu autoestima, porque realmente nadie quiere verse lleno de acné cístico y así.
¿A qué punto es que se recomiendan las pastillas tipo Roaccután y demás?
[00:41:56] Speaker C: Ok, entonces Roaccután es isotretinoína tomada, que es un tipo de retinoide y es básicamente entre comillas la cura del acné y si tiene diferentes indicaciones, o sea como una indicación ya de entrada es cuando uno tiene un acné nodoloquístico que sí es mucho más inflamatorio, eso hay que tratarlo con isotretinoína 100 %, no se va a ir contra otro tipo de tratamiento. Dos, el tratamiento el acné pápulo pustular que es bien severo ÿ verdad, que es el que hemos visto todas, pero que no está resolviendo con terapia sistémica como antibióticos tomados. Ya leímos algunos meses de tratamiento no mejoró. Bueno, entonces miremos si cambiamos de la opción más fuerte o también si el acné está afectando mucho la calidad de vida y eso es algo que a mí me encanta hablar porque el acné influye en la calidad de vida. Entonces si hay un paciente que tenga poco acné pero es algo que le está molestando mucho, que de verdad ya se lo quiere quitar, que Ÿousand que se siente mal, también es una indicación para iniciar isotretinoína. Pero si quiero hacer un pequeño disclaimer aquí que aunque sea podcast, si estamos hablando tengan, pues verás, es un medicamento fuerte que tiene repercusiones sobre todo para mujeres. No, no, por favor, es súper importante. No te deja infértil, que es algo que todo el mundo llega a infértil. No, no te deja infértil, pero si te puede, si es teratogénico y la palabra teratogénico significa que puede causar deformidades en el baby si tú quedas embarazada tomando Roaccután. Entonces súper importante si es mujer para acoplarlo de algún método anticonceptivo para evitar pues quedar embarazada y que el baby sufra esas repercusiones. Pero es un tratamiento espectacular llevado a la mano de un dermatólogo que te calcula tu dosis y que vas con él y te está viendo tu hígado y todo, de verdad tener unos resultados divinos, reducir las secuelas del acné Zweitausendein, tanto emocionales como físicas y si una maravilla.
[00:43:57] Speaker A: ¿Y qué tan, o sea digamos cuando tú tienes acné a ese nivel, digamos, porque yo conozco gente que ha ido a Rakután y después se para y después como que está bien por un rato, después le regresa como que qué tanto desean? Puede ser como digamos la microbiota, hormonas o como o genético o. Ajá, entonces.
[00:44:24] Speaker C: Si era la Rakután una de las de los downsides o de las cosas complicadas con Rokutan es que es un medicamento que es caro y que es de duración, o sea vas a pasar aproximadamente un año en el tratamiento y como les digo esa es una dosis que uno calcula dependiendo del peso del paciente. ¿Entonces mucha gente como que deja el tratamiento a medias y se ha demostrado que si uno deja el tratamiento de medias puedes tener recaídas entonces siempre hay que como ver que el paciente se haya acoplado bien al tratamiento, que lo haya terminado la Alex Earl que literalmente what? O sea se toma así de que tres meses y no, o sea no, si hay que seguir el tratamiento, hay que hacer los tratamientos bien, un chance le deja algo. Ok, hay indicaciones si vas a go in, o sea go all in. Es que es lo que ella no.
[00:45:11] Speaker B: Puede dejar su domingo en Space.
[00:45:12] Speaker C: ¿Ok, sí, es que se los juro, es que sí, es de que no entiendo porque los dejan a medias, pero te miran el tratamiento igualmente lo que estamos hablando, obviamente no hay cura para el acné si no te estás curando tú, o sea si tú estás con una dieta terrible, no estás comiendo bien, estás estresado, no estás durmiendo, no, no se te va a curar el acné, estás en un estrés, estás inflamado y otra vez la piel es el reflejo de de tu salud interna, entonces estás inflamado probablemente vas a tener una patología inflamatoria y si no es el acné va a ser la caspa o va a ser la rosácea o va a ser una psoriasis o va a ser un eczema o va a ser cualquier otra enfermedad en la piel que sea inflamatoria, más comúnmente el acné y hablando.
[00:45:58] Speaker A: Como eso de que si no es el acné es como caspa y eso, o sea nunca hubiera pensado que la caspa es un reflejo de todo salud, pero hablando como que de otros temas, digamos corporales y el pelo, el sudor, o sea porque hay gente que sólo suda mucho más que otras porque yo he escuchado mucho que como que sí, si sudas es bueno porque estás como liberando toxinas, pero la misma vez hay gente que no suda nada y se ven como liberan toxinas, me entiendes? ¿Como que Ÿousand, literal fui a una clase, yo estaba como empapada en su borra de al lado mío tan nítida, así como qué pasa? ¿O sea, qué pasa como que ahí entre el cuerpo y porque hay gente que huele? ¿O sea qué causa que un sudor huela más que otro?
[00:46:57] Speaker C: Es súper importante. ¿Bueno aquí sí Zweitausendein número uno hay campeón de quién soda más y quién soda menos? La genética. Ok, básicamente el sudor es secundario a la cantidad de glándulas apocrinas que tenemos. Es un tipo de glándula que solamente produce sudor y eso es genético, o sea en conclusión es genético. Obviamente también hay factores como digamos los hombres son más que las mujeres no porque sean hombres sino que porque son más grandes y obviamente hay cosas que vamos a nos pueden generar que tengamos más sudoración en general como digamos comidas picantes tiene un compuesto que se llama capsaicina, eso estimula las glándulas sudoríparas y el calor también. Lo que sí hace la sudoración es termorregular, o sea te va a ayudar a bajar la temperatura de tu cuerpo.
También podemos ver más sudoración digamos si estamos en la puerta que es cuando se activan digamos las glándulas sudoríparas o cuando estamos embarazadas o la menopausia, ese tipo de cosas también nos van a hacer sudar más aunque número uno, si tú sudas más que la persona al lado es genética. Ahora si sudas excesivamente se llama hiperhidrosis y se puede tratar a diferentes tratamientos desde tratamiento tópico hasta botox. Verá el botox de una nave lo puedes usar en las axilas, lo posar en palmas de las manos y las plantas de los pies y si ahora el mal olor es la combinación del sudor con la bacteria que tú tenés en las axilas o en las ingles o en cualquier lugar es la combinación de los dos. Entonces entonces ya que tú sudes mucho es un poquito difícil de tratar porque necesita como intervención pero que huela mal si hay como un tip buenísimo. Muchas de ustedes que viven EE.UU. o cualquier persona que vaya a EE.UU. hay un gouache que se llama panoxil y es con peroxido en su hilo y literalmente solo lávense dos veces por semana con el panoxil las axilas y se los juro que se les quita el mal olor.
[00:48:50] Speaker A: ¿El panoxil no es también una marca.
[00:48:52] Speaker C: Que tiene jabón de cara, tiene panoxil, tiene dos concentraciones de jabón una al 4, %, 1 al 10 % una dice freeway lo puedo usar para el cuerpo? Sí, también para el acné en la espalda. Aquí ando consulta pero bueno una época.
[00:49:06] Speaker A: Si usé ese porque mis hermanos usaban este jabón y de swear by it y yo la verdad no uso muchas cosas pero.
[00:49:17] Speaker C: No te puedo explicar o sea EE.UU. lo primero que hago es irme a target a comprar panoxil. Okay yo sí me traigo un montón para mi casa lo amo y si lo uso sobre todo para para las axilas porque es que horrible o que clavo si uno está volviendo mal entonces una maravilla para los que están en Guate no se preocupen o en cualquier otro lugar porque paroxil es únicamente gringo. También busquen algo que antibacteriano o algo que tenga próxima en su hilo o algo que tenga ácido glicólico. Todo esto va a ayudar a eliminarla cantidad de bacterias que tenemos y van a tener un mejor olor se los prometo.
Entonces súper pro tip si anda comprar le 10 pero no te lo pongas a la cara el de cuatro para la cara y el de 10 para el cuerpo.
[00:50:05] Speaker B: Y es de desodorantes que recomendás a.
[00:50:09] Speaker C: La mucha me encantan los de vichy son buenísimos y hay que son entre que es un desodorante 1 antiperspirante. Entonces el desodorante es literalmente únicamente como un perfume en barra literalmente huele rico y te lo pones y el antiperspirante si lleva óxido de aluminio y otras cosas que es lo que va a entrar a tu glándula sebácea y lo va a tu glándula apocrina que es la glándula sudorípara y va a evitar que se produzca sudoración. Aquí también es súper importante. Hay un súper buen tip acá que es el desodorante lo puedes usar en la mañana que es cuando te vas a estar viendo a gente y vas a estar conviviendo y el antiperspirante lo usas en la noche porque como tiene que literalmente entrar a tu glándula quieres usarlo cuando esté menos activa la glándula que es durante la noche. Entonces buscan así literal una vez desodorante y los que dicen antiperspirante como el perspirex o hay diferentes marcas digamos Martier Vichy tiene buenos antiperspirantes y esos hay que usarlos en la noche.
[00:51:12] Speaker A: O sea que básicamente solo nos hemos estado echando perfume en la axila.
[00:51:16] Speaker C: Literal. Bueno literal, literal eso te pones.
[00:51:20] Speaker B: Bueno yo lately he estado usando el antiperspirante de Bruno porque se me acabó el mío entonces uso el té que.
[00:51:26] Speaker C: Es usar en la noche lo máximo, lo máximo.
[00:51:30] Speaker A: Qué buen tip.
[00:51:32] Speaker C: Bueno, hablamos de.
[00:51:36] Speaker B: Gracias por escucharnos. Si les gustó este episodio, por favor, déjenos sus reviews.
[00:51:41] Speaker A: Suscríbanse a nuestro podcast y nos pueden seguir en TikTok e Instagram.
[00:51:45] Speaker B: Y los esperamos en el siguiente episodio.
[00:51:47] Speaker A: Bye.
